يومياتي 31و32و33و34في طريقي الى الرشاقة 2024.

السلام عليكم ورحمة الله
الاسبوع الخامس ما تبعت دايت معين بس عدت بعض الايام من رجيمي السابق بس للاكلات لي قدرت اتقبلها طبعا مع شوية اضافات

بس حافظت على الوجبات الخالية من الدهون
السكريات

الفطور يومي 31 و32

كان حليب خالي الدسم مع ملعقة نسكافيه

وفطوري في يوم33

2 توست مع جبنة دايت

وفطوري في يوم 34

كان 2 بيض وملعقة لبنة و2 بيض مسلوق

وحبة خيار وحبة طماطم

اما الغدا

يوم 31 كان

كان برغر دايت

والعشا

سلطة فواكه تفاح وبرتقال

يوم 32

الغدا

والعشا كان تفاحة

يوم 33

الغدا كان

ستيك لحم مع سلطة بندورة وخيار

الرابط

يومي (4 )في طريقي الى الرشاقة

والعشا كان 2 توست مع شرحية جبنة خالية الدسم

يوم 34

الغدا كان
عجة البيض
وهون الطريقة
يومياتي(11)و(12)في طريقي الى الرشاقة

العشا كان

رجعت عدت هل ايام لاكسر ثبات الوزن


d,ldhjd 31,32,33,34td ‘vdrd hgn hgvahrm

الله يقويكي يارب
بالتوفيق غلاتي
بالتوفيق اختي
ربنا معاك

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.