ازيكوووووووووووووووووو
اليوم كان الفطور
شرحة توست
بيضة مقلية
وعلبة زبادي محلى
اما وجبة الغداء كانت
4 ملاعق ارز
نصف كوب بندورة معصجة باللحم المفروم
كوب سلطة
90 غرام لحم **استعملت اللحم المفروم**
طريقة عمل يخنه الطماطم
يقلب اللحم المفروم بالقليل من الزيت مع بصل مفروم
نضيف له ملح فلفل اسمر وبهارات نقلبها مع البهارات ونغطيها ل5 دقائق
نجهز بندورة حمراء اللون ونقطعها ناعم ونضيفا فوق اللحم ونحركها ثم نغطيها على نار متوسطة لمدة 10 دقائق
نضيف 3 سنون ثوم ورشة نعناع مجفف ونتركه لدقائق قليلة
ويقدم مع الارز بالشعيرية
شربت بعد الغداء شاي اعشاب
اما وجبة العشاء
حبة برتقال وقهوة بدون سكر
ان شاء الله تنال يومياتي اعجابكن
d,ld hgph]d uav**td ‘vdrd hgn hgvahrm ***
تسلم ايدك يا قمر
موفقة
موفقة ياقلبي
