الحمية

الحمية

يوم في الطريق الى الرشاقه 2024.

السلام عليكم رجعت لكم بيومي الرابع طبعا مافطرت والغدا كان حبتين كيوي والعشا صحن توونه كنت تعبانه ومافيني حيل لا اكل ولا اسوي شي d,l (4) td hg’vdr hgn hgvahri بالعافيه يا قمر لكن احس انه قليل جدا يومك ويمكن تشعرى بضعف وتعب عموما الله يقويكى يارب وموفقه يا قمر احلى تقييم يا قمر للتشجيع […]

يوم في الطريق الى الرشاقه 2024. Read More »

دجاج مشوى بالفرن 2024.

كيفكم يا بنات وحشتوووووووووووووووووونى جدااااااااااااااااااااااااا الظروف مش سامحة للاسف فقلت اصور الصور النهائبة بدون خطوات اهو احسن من ما فيش ومعاية النهاردة وصفة خفيفة ولذيييييييييييذة دجاج ظ…ط´ظˆظ‰ بالفرن الطريقة والمقادير فرخة صغيرة ننظفها كويس من الدهون ونشيل منها الجلد ونتبلها ونسيبها على الاقل ساعة وبعدين ندخلها الفرن ونغطيها ونسيها ساعة تقريبااول 5 او 10 دقايق

دجاج مشوى بالفرن 2024. Read More »

طريقة للارز بدون زيت ونشويات اقل ** 2024.

حياكم الله اخواتى الرشيقات انا اليوم معى ط·ط±ظٹظ‚ط© ظ„ظ„ط§ط±ط² ط¨ط¯ظˆظ† اى دهون ونسبة النشويات بها قليلة جداا المقادير 2 كوب ارز باسمتى 4 حبات حبهان وورق لاورا وقرنفل ملح حسب الرغبة ماء كثير للسلق لون اصفر الطريقة نغلى الماء مع الحبهان والقرنفل وورق اللاورا والملح نضيف الارز بعد غلى الماء ونتركه لينضج ثلاث ارباع نضج

طريقة للارز بدون زيت ونشويات اقل ** 2024. Read More »

يومي 31و32و33و34** 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته افطار يوم 31 كورن فليكس مكون من كوب كورن فليكس كوب حليب خالي الدسم ملعقة فواكه مجففة افطار يوم 32 شريحة خبز عربي ملعقة زعتر ملعقة صغيرة زيت زيتون كوب شاي بالنعناع بدون سكر افطار يوم 33 1 توست 1 ملعقة قشطة 1ملعقة مربى اي نوع كوب عصير افطار يوم

يومي 31و32و33و34** 2024. Read More »

اجمل وصفات صحية من اجمل عضوات فى الطريق الى الرشاقة 2024.

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:80%;background-image:url(‘http://up.hawahome.com/uploads/13316492601.gif’);"][CELL="filter:;"][ALIGN=center] [/ALIGN][ALIGN=center] حباكم الله اخواتي الحبيبات هذا ملف لوصفات الحمية التي وضعت في مسابقة ط§ظ„ط·ط±ظٹظ‚ للرشاقة جمعتها لكم لتعم الفائدة ولكي اشكركم على مجهودكم المميز فكل الشكر لكل من وضعت وصفة ولو صغيرة نسأل الله ان يبارك لكم في مجهودكم ومشاركاتكم . [/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN] h[lg ,wthj wpdm lk h[lg uq,hj tn hg’vdr hgn hgvahrm لحم مشوى

اجمل وصفات صحية من اجمل عضوات فى الطريق الى الرشاقة 2024. Read More »

سمك مقلى فى الفرن **** 2024.

سمك ظ…ظ‚ظ„ظ‰ فى ط§ظ„ظپط±ظ† صحى ولذيييييييييييييييذ المقادير والطريقة الكمية والنوع حسب رغيتك انا استخدمت سمك سلمون وتبلته بثوم مفروم وملح وفلفل وكمون وكزبرة ورشيته ببهارات الليمون lemon pepper وغمسته فى الدقيق ووضعته فى صنية فرهن مدهونة زيت ودهنت السمك بالزيت بواسطة الفرشاه ورشيته مرة اخرى ببهارات اليمون ودخلته فى ط§ظ„ظپط±ظ† على الرف الاوسط وشغلت الشواية

سمك مقلى فى الفرن **** 2024. Read More »

مشاركات مسابقة ربيع المطبخ لاطباق الحمية 2024.

حياكم الله اخواتي النشيطات سنضع هنا مشاركاتكم بترتيب الاشتراك بالمسابقة ننتظر اطباقكم الرائعة وفقكم الله lahv;hj lshfrm vfdu hgl’fo gh’fhr hgpldm اسماء بحر طعمية خفيفة وصحية بانكيك خفيف للدايت برجر الدجاج المدخن الصحى بنت المساعيد ▓ بطاطس بالفرن صحية للدآيت ▓ فطيرة دآيت zinaa دجاج فرن لذيذ من ام براء اخف والذ صنيه بطاطس

مشاركات مسابقة ربيع المطبخ لاطباق الحمية 2024. Read More »

بيكاتا بالمشروم بسعرات حرارية اقل 2024.

بيكاتا ط¨ط§ظ„ظ…ط´ط±ظˆظ… ط¨ط³ط¹ط±ط§طھ ط­ط±ط§ط±ظٹط© اقل المقادير نصف كيلو لحم شرائح نصف كيلو ماشروم طازج ملح وفلفل اسمر 2 كوب حليب خالى الدسم ملعقة طعام دقيق ملعقة طعام زيت زيتون الطريقة نحمر اللحم فى حلة تيفال مع ملعقة الزيت والفلفل الاسمر من الجانبين ثم نشيلها من الحلة نشوح المشروم مكان اللحم ثم نضيف اللحم مرة اخرى

بيكاتا بالمشروم بسعرات حرارية اقل 2024. Read More »

بيض بالفرن فطور رايق ولذييييذ **** 2024.

كيفكم يالغاليات حبيت اشاركم بفطورى اليوم بيض ط¨ط§ظ„ظپط±ظ† المقادير 3 بيضات 2 اصبع من النقانق نصف ثمرة فلفل اخضر ربع ملعقة صغيرة ملح ومثلها فلفل اسمر نصف ملعقة بابريكا 2 ملعقة طعام جبن شيدر مبشور ( قليل الدسم ) الطريقة نقطع النقانق والفلفل ونقلبهم ونضعهم فى قوالب الفرن ( انا عملت اثنين ) نخفق البيض

بيض بالفرن فطور رايق ولذييييذ **** 2024. Read More »

دجاج مشوى 2024.

مشاركتى التشجيعيه لاكله هنيه مع تقليل السعرات الحراريه من مطبخ خوخه 25 الدجاج المشوى المقادير دجاجه منظفه ومغسوله ملح – فلفل اسود – كمون 2 ملعقه كبيره بقدونس مفروم 2 ملعقه كبيره عصير ليمون 2 ملعقه كبيرة زيت زيتون الطريقه تخلط جميع المقادير وتتبل الدجاجه وتترك ساعتين على الاقل 4 حبه بطاطس مقطعه مكعبات كبيره

دجاج مشوى 2024. Read More »