الوسم: الرشاقه

يوم في الطريق الى الرشاقه 2024.

السلام عليكم
رجعت لكم بيومي الرابع
طبعا مافطرت
والغدا كان حبتين كيوي

والعشا صحن توونه
كنت تعبانه ومافيني حيل لا اكل ولا اسوي شي

d,l (4) td hg’vdr hgn hgvahri

بالعافيه يا قمر

لكن احس انه قليل جدا يومك ويمكن تشعرى بضعف وتعب

عموما الله يقويكى يارب وموفقه يا قمر

احلى تقييم يا قمر للتشجيع

الف سلامة حبيبتى

ويا رب تنزلى وزنك وانتى بصحة وسعادة

بس خلى بالك احسن يكون تعبك من قلة الاكل

لان رجيمك كتيير قاسى

خلى بالك من نفسك حبيبتى

مع تحياتى

انتبهي لنفسك اختي
حتى لا تتعبي
ان شاء الله موفقة

يوم 1012) في الطريق الى الرشاقه 2024.

مساء الورد
اليوم يومي التااسع
الفطور كاان لبن اكتيفيا مع بذرة الكتاان

والغداا كان صدور دجاج مع الخضار المسلووقه

وهادي الطريقه
طبعا صدور دجاج متبله بثووم وليمووون وبهاار

وفي صاج تيفال ملعقه زيت زيتون
وحطيت قطع الدجااج

وغطيتها

وهدا شكلها بعد مااستوت

السلام عليكم

اعتذر ماكتبت يومياتي
بس تعبت وكنت بالمستشفى
طبعا تعبي كان معدتي
تعبتها بمشروبات التخسيس
وسار عندي التهااب
وماقدرت اكل شي بالتالت الايام غير اللبن
اكتيفيا مع بذرة الكتاان

مساء الورد
اليوم كمان رحت المستشفى واعطوني ابرة مهدئه وطلبو مني تحاليل واشعه
المهم يومي كان كلو كاس لبن وحدة
يعني من التعب ماقدرت اكل شي
واللي سألوني عن وزني انا دخلت المسابقة بوزن 75
واليوم وزني 67

d,l (9-10-11-12) td hg’vdr hgn hgvahri

بالعافيه وادعي لي انا كمان انزل وزني بالعافيه والصحه
ماشاء الله عشوقة
بالتوفيق غاليتي .
يومك رائع ما شاء الله

تسلم ايدك عشووووووقة

بالتوفيق غاليتى

يوم في الطريق الى الرشاقه 2024.

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:100%;background-image:url(‘http://forum.hawahome.com/nupload/403626_1325348556.jpg’);border:3px solid rgb(139, 0, 0);"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]السلام عليكم
اليوم يوم الخاامس
الفطور
بيضتين مسلووقه

والغدا
شوربة خضار
ولبن اكتيفيا

بس اعتذر ماصورت الطريقه
لأن اختي اللي سوت الشوربه
وماصورت الطريقه
بس الطريقه حتكتبها
قرنبيط(زهرة)
بطاطس حبه صغيره
وبصله صغيره
وبازلاء
سلقتها كلها وحطت لها شويه بهارات
وانا اضفت لها قبل الاكل ليموون بدل الملح
[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

d,l (5) td hg’vdr hgn hgvahri

بالتوفيق ان شاء اللهالجيريا
بالتوفيق يا قلبي
موفقة اختي
ابقي طمنينا على صحتك
ان شاء الله توصلي للوزن المناسب باذن الله بدون مصاعب

يوم في الطريق الى الرشاقه 2024.

هاااي صباايا
كيفكم يارشيقات المستقبل

اليوم يومي التالت
الفطور

بيضتين مسلوقه وحبه خيار

والغدا
3 شرايح جبن برايد خالي الدسم

والعشا
لحم مفروووم
وهادي الطريقه
بصله صغيرة مقطعه ارباع
وقطع لحم بدون عظم

وحطيتهم في الخلاط

وبعد الخلط
حطيتهم بصاج تيفال
وعصرت عليه ليمون وشويا مويه وخطيتهم

وهذا شكلها وقت التقديم
مع البطاطس المسلوقه

d,l (3) td hg’vdr hgn hgvahri

روووووعة حبيبتى ما شاء الله

بالتوفيق حبيبتى

مميز

بالتوفيق يا قلبي
احسنتي عشوقة
وفرمك للحمة بنفسك ممتاز لتضمني خلوه من الدهون
موفقة ياقمر

يوم في الطريق الى الرشاقه 2024.

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:90%;background-image:url(‘http://forum.hawahome.com/nupload/403626_1326085283.jpg’);"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

هاااااااااياااات
اليوم يومي التاني
الفطور
حبه خيار

الغدا

صدور دجاج مشوي

طريقة صدور الدجاج

تبلتها بليموون وكموون
وشقيت فيها فتحات صغير حشيتها بثووم مهرووس
عشان الطعم
وحطيتها بصينيه وعلى الفرررن
ولبن اكتيفيا

[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

d,l (2) td hg’vdr hgn hgvahri

الى الامام يا عسل أنا مسويه رجيم والحمد الله نقص7 كليو عقبالك يأرب شدى حيلك
برافو يا قمر بس ممكن اعرف طريقة عمل الدجاج لان كتير عم حس صدور الدجاج ناشفة وما عم بقدرر اتقبلها
بدور طريقة تعجبني
الى المام حبيبتى

ربنا يوفقك وتوصلى للوزن المطلوب بصحة وعافية

حبيبتى ياريت تصورى الخصوات الوصفة وكتابتها

اذا كان هناك خطوات مثل وصفة الدجاج مثلا

لان هذه من شروط المسابقة يا قمر

لان هذا هو القسم خاص بوصفات الرجيم اكثر منه للانظمة الغذائية

وعشان البنات يستفيدون واخدوا افكار من وجباتنا

فاليوم مو مشكلة صور الخطوات لان اليوم مر خلاص

لكن يا ريت ترسلى لى الطريقة كتابة لاضافتها للموضوع

مع تحياتى

يوم في الطريق الى الرشاقه 2024.

هااايااات
اليوم جيتكم بيومين
لأني امس مرة انشغلت وكانت ملكة اخوويا
وماقدرت اكتب لكم اليوميات
الغدا

سلطة لبن وتفاحه وتوست
والعشا
2 بيض
وتفاحه وتوست

واليوم التااني
الغدا
سلطة تونة وتوست وتفاحه

والعشا

عصير برتقال
وتوست

d,l (7_8) td hg’vdr hgn hgvahri

موفقة غاليتي
وما قلتي لنا توزنتي للاسبوع الاول لنرى ما تغير على وزنك
ننتظر بفارغ الصبر
اهلين عشوووووووقة

بالتوفيق حبيبتى

ويارب توصلى للوزن المطلوب من غير شر

وفى انتظار ميزانك للاسبوع الاول حبيبتى

موفقة عشوقة بارك الله فيك .

>< مشرووب الرشاقه >< 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كــــــــــــــــــيـــــــــــــــــفــــــــــــ ــــــــــكـــــــــــــ…!!

انا جبت لكم ظ…ط´ط±ظˆظˆط¨ للرشاقه

المقادييير …!

حبه كيوي

كوب عصير اناناس طازج

الطريقه …..!

يخلط في الخلاط حتى يتجانس ثم يشرب مع الوجبه 3 مرات في اليوم وستلاحظي انخفاظ وزنك بسرعه

مع تحياتي

زهرة البتوووولالجيريا

>< lav,,f hgvahri ><

مشكورة يا قلبي على هالعصير
الله يعطيك العافيه
يعطيكي الف عافيه
الف شكر لك

ويعطيك العافية.

يوم في الطريق الى الرشاقه 2024.

السلام عليكم
اليوم يومي الخاامس
الفطور بيضتين مسلوقة

والغدا
لبن اكتيفيا مع بذرة الكتاان

والعشا
شاورما دجاج
وهادي الطريقة

2 قطعة صدور دجاج
2 حبه فلفل رومي مقطع
وبصله صغيره مقطعه
وبهارات مشكله

كشنت البصل

وحطيت الفلفل الرومي بعد مااتغير لون البصل


وبعدها حطيت الدجاج
وقلبته لين استوى الدجاج
وهذا شكلها لما استوت

d,l (5) td hg’vdr hgn hgvahri

موفقة عشوقة
يعطيك العافية ياقمر .

الجيريا المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لؤلؤة2017 الجيريا
موفقة عشوقة
يعطيك العافية ياقمر .

يعاافيك يااارب

بالتوفيق حياتي

يوم في الطريق الى الرشاقه 2024.

السلام عليكم
اليوم يومي الاول في مسابقة ط§ظ„ط·ط±ظٹظ‚ الى الرشاقه

الفطور : بيضة مسلوقة وشريحتين مرتديلا وحبه خياار

الغدا مااتغديت
بس شربت شاهي اخضر وزنجبيل

وعملت ريااضة الزومبا متعبه بس حلووة

والعشا : لبن اكتيفيا

d,l (1) td hg’vdr hgn hgvahri

تسلم ايدك حبيبتى

وبالتوفيق ان شاء الله يا قمر

ولك منى احلى تقيم

ماشاء الله برافو الله يقويكي
بس عندي نصيحة كمية الاكل كتير قليلة لهيك الجسم ما بيعود بيحرق دهون
ولك احلى تقييم اذا سمج ميزانك
احذري اختي من ان يتعب جسدك مرة واحدة
لانه اكلك قليل
وتجنبي حدوث اي مضاعفات معك لا قدر الله
لان الانسان اول شي يهبط عنده في الرجيم هو السكر في الدم
انتبهي ولا تقسي على نفسك خذي كل وجبة مذكورة برجيمك
تقبلي مروري

يوم في الطريق الى الرشاقه 2024.

هااايااااات

اليوووم هو يومي الساادس
الفطور

مرتديلا وخيار وبيض مسلوق

والغدا
تونة

والعشا 3 شرايح جبن برايد

d,l (6) td hg’vdr hgn hgvahri

بالتوفيق يا رب
بالتوفيق ان شاء الله يا قمر
موفقة عشوقة
بارك الله فيك .