ها الطبق هو طبق ط§ظ„ط³ط¨ط§ظ†ط® مفييد جدا بلفتامين احنا كجزائريين كثير مانشتهر به وهو منيح يلي يعاني من المعده وكذلك الامساك غني بالالياف المقادير سبانخ 4 فصات ثوم ملعقه ونص طماطم مصبرة بطاطا حوالي 3… طبق السبانخ ملياان فيتامين

[align=center]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف الحال اخواتي عندي عتاب بسيط لاختي هند وعدتينا بتعطينا طريقه السبانخhttp://www.hawahome.com/vb/showthread.php?t=70175 وينها انا احب ط§ظ„ط³ط¨ط§ظ†ط® لكن بحياتي ماطبختها [/align] ik,]i ,dk hgsfhko ان شاء الله تجي هنوده وتعطينا هي… هنوده وين السبانخ

المقادير العجينة: 3 كوب دقيق 3 ملعقة كبيرة حليب مجفف 1ملعقة صغيرة ملح 1ملعقة كبيرة سكر 2 ملعقة صغيرة خميرة فورية ناعمة 4/1كوب زيت ذرة 1حبة بيض 1كوب ماء دافىء الحشو: 2/1كيلو سبانخ مفروم 1حبة… فائر السبانخ

فطائر السبانخ دقيق سبانخ المكونات : أولاً: العجينة: أربعة كؤوس طحين أبيض ملعقة طعام سكر ملعقة طعام خميرة ملعقة شاي ملح نصف كأس زيت كأس ماء ثانياً: الحشوة كأسا سبانخ طازج نصف كأس بصل مفروم… فطائر بالسبانخ

المقادير :- 1/2 كيلو سبانخ ( تقطع إلي أجزاء صغيرة ) 2 ملعقة صغيرة زيت زيتون 1 ثمرة طماطم طازجة ( تقطع إلي أجزاء صغيرة ) 2 فص ثوم ملح وفلفل الطريقة :- * تغسل… طريقة عمل السبانخ اللذيذة

سلمون مشوي مع البندورة والسبانخ • 6 ملاعق طعام من زيت الزيتون. • عصير نصف ليمونة حامضة. • 4 شرائح ط³ظ„ظ…ظˆظ† منزوعة الجلد، وزن كل منها 175 غم. • ملعقتا طعام من الخل. • 3… سلمون مشوي مع البندورة والسبانخ

السلام عليكم اخواتى الاعزاء انا اليوم اخد بالجامعة ظ…ط¹ظ„ظˆظ…ط© ظ‡ط§ظ…ط© جدا عن ط§ظ„ط³ط¨ط§ظ†ط® وحبيت انقلهالكم بحيث تستفيدزا منها اولا انا دراستى بكلية زراعة جامعة عين شمس الفرقة الثالثة قسم بساتين والمعلومة دى من مادة اسمها… معلومة هامة جدا لمحبى السبانخ لازم تدخلوا تقروها

فطائر ط§ظ„ط¬ط¨ظ†ظ‡ ظˆط§ظ„ط³ط¨ط§ظ†ط® ==================================== =================================== ==================================== المقادير : ـ كوب متوسط من الدقيق العادي ـ ربع ملعقة ملح ـ 10 ملاعق زبد صغيرة مقادير الحشوة: ـ ملعقتا زبد ـ ملعقة زيت زيتون ـ 3 كراث… فطائر الجبنه والسبانخ !من العنيده!