[align=center] السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هذي فكرة حلوة شفتها ببيت خالي بنت خالي مسوية ط³ظ…ط¨ظˆط³ط© بحشوات مختلفه لكن الحلو انها ما قلتها لكنها حطتها ط¨ط§ظ„ظپط±ظ† ! وطلعت مقرمشة وناشفة ظˆط¨ط¯ظˆظ† زيت بس انتبهو لا… ^=( سمبوسة بالفرن وبدون قلي // بالصوووووورة )=^
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كفتة ط§ظ„ط®ط¶ط§ط± الصحة والخفيفة ولذيذة سهلة التحضير المقادير 2حبات جزر مبشور حبة كوسة مبشورة 2 حبات بطاطا مبشورة حبة فلفل اخضر مقطع حبة طماطم صغيرة مقطعة حبة بصل صغيرة مقطعة… كفتة الخضار الصحية
انا اخترت رجيم الحليب 3 ايام الاولى حليب خالي الدسم d,ldhjd hgn ‘vr hgvahrm 1,2,3 بس على الحليب طيب جسمك شلون بدو يحرق دهون الله يوفقك ويقويكي الله يوفقك ويجزيك الخير اللهم صل على محمد… يومياتي الى طرق الرشاقة 1و2و3
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يومي السابع كان كما يلي الفطور اخت حبة تفاح فقط وكوب شاي بالميرمية والمفروض يكون على الجدول 2 توست وبيضة مسلوقة وملعقة لبنه وكوب حليب خالي الدسم اما وجبة الغداء… يومي السابع ***
صباح ومساء الخير يا عسووووولات انا كنت سبق ونزلت سلمون ظ…ظ‚ظ„ظ‰ بقلاية التيفال الخاصة بالقلى بملعقة زيت واحدة فقررت اليوم انزل وصفة اخرى بالقلاية العادية للتى ما عندها القلاية الخاصة ليستفيد الجميع لكن للامانة السمك… بلطى مقلى بقليييييييييييل من الزيت ****
وصفات ط؛ط°ط§ط¦ظٹظ‡ وصحيه .. طريقه اعداد الغذاء هي التي تحدد نوع الغذاء سواء كان صحي أم غير صحي.. وهنا وصفه لأعداد البرجر و الشاورما بطريقه طµطظٹظ‡ ومناسبه لمرضى السكري أو المصابين بالسمنه و الأطفال مما… وصفات غذائيه صحيه
الطريقة اخواتي سهلة وسريعة وبالاخص لمن يتبع نظام رجيم فهي لا تحتاج لوقت او لبذل جهد نحتاج الى خبز توست اسمر مع نخالة شرائح ديك ط±ظˆظ…ظٹ ظ…ط¯ط®ظ† شرائح جبن قليلة الدسم خس الطريقة في الصور… ساندويشات ديك رومي مدخن بخبز التوست الاسمر (**
حياكم الله اخواتى العزيزات معى اليوم ظƒط§ط±ظ‰ ط§ظ„ط¯ط¬ط§ط¬ الذييييييذ المقادير كيلو ونصف دجاج منزوع الجلد والدهن كوب زبادى خالى الدسم ملح وفلفل اسمر ملعقة صغيرة ( كركم وكارى وجرام ماسالا ) 3 حبات بطاطس وسط… كارى الدجاج الذيييذ ****
حياكم الله اخواتي النشيطات سنضع هنا مشاركاتكم بترتيب الاشتراك بالمسابقة ننتظر اطباقكم الرائعة وفقكم الله lahv;hj lshfrm vfdu hgl’fo gh’fhr hgpldm اسماء بحر طعمية خفيفة وصحية بانكيك خفيف للدايت برجر الدجاج المدخن الصحى بنت المساعيد… مشاركات مسابقة ربيع المطبخ لاطباق الحمية