الحمية

كيفكم يا بنات وحشتوووووووووووووووووونى جدااااااااااااااااااااااااا الظروف مش سامحة للاسف فقلت اصور الصور النهائبة بدون خطوات اهو احسن من ما فيش ومعاية النهاردة وصفة خفيفة ولذيييييييييييذة… اقرأ المزيد »دجاج مشوى بالفرن 2024.

السلام عليكم رجعت لكم بيومي الرابع طبعا مافطرت والغدا كان حبتين كيوي والعشا صحن توونه كنت تعبانه ومافيني حيل لا اكل ولا اسوي شي d,l… اقرأ المزيد »يوم في الطريق الى الرشاقه 2024.

حياكم الله اخواتى الرشيقات انا اليوم معى ط·ط±ظٹظ‚ط© ظ„ظ„ط§ط±ط² ط¨ط¯ظˆظ† اى دهون ونسبة النشويات بها قليلة جداا المقادير 2 كوب ارز باسمتى 4 حبات حبهان… اقرأ المزيد »طريقة للارز بدون زيت ونشويات اقل ** 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته افطار يوم 31 كورن فليكس مكون من كوب كورن فليكس كوب حليب خالي الدسم ملعقة فواكه مجففة افطار يوم 32… اقرأ المزيد »يومي 31و32و33و34** 2024.

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:80%;background-image:url(‘http://up.hawahome.com/uploads/13316492601.gif’);"][CELL="filter:;"][ALIGN=center] [/ALIGN][ALIGN=center] حباكم الله اخواتي الحبيبات هذا ملف لوصفات الحمية التي وضعت في مسابقة ط§ظ„ط·ط±ظٹظ‚ للرشاقة جمعتها لكم لتعم الفائدة ولكي اشكركم على مجهودكم المميز… اقرأ المزيد »اجمل وصفات صحية من اجمل عضوات فى الطريق الى الرشاقة 2024.

حياكم الله اخواتي النشيطات سنضع هنا مشاركاتكم بترتيب الاشتراك بالمسابقة ننتظر اطباقكم الرائعة وفقكم الله lahv;hj lshfrm vfdu hgl’fo gh’fhr hgpldm اسماء بحر طعمية خفيفة… اقرأ المزيد »مشاركات مسابقة ربيع المطبخ لاطباق الحمية 2024.

سمك ظ…ظ‚ظ„ظ‰ فى ط§ظ„ظپط±ظ† صحى ولذيييييييييييييييذ المقادير والطريقة الكمية والنوع حسب رغيتك انا استخدمت سمك سلمون وتبلته بثوم مفروم وملح وفلفل وكمون وكزبرة ورشيته ببهارات… اقرأ المزيد »سمك مقلى فى الفرن **** 2024.

كيفكم يالغاليات حبيت اشاركم بفطورى اليوم بيض ط¨ط§ظ„ظپط±ظ† المقادير 3 بيضات 2 اصبع من النقانق نصف ثمرة فلفل اخضر ربع ملعقة صغيرة ملح ومثلها فلفل… اقرأ المزيد »بيض بالفرن فطور رايق ولذييييذ **** 2024.

مشاركتى التشجيعيه لاكله هنيه مع تقليل السعرات الحراريه من مطبخ خوخه 25 الدجاج المشوى المقادير دجاجه منظفه ومغسوله ملح – فلفل اسود – كمون 2… اقرأ المزيد »دجاج مشوى 2024.

بيكاتا ط¨ط§ظ„ظ…ط´ط±ظˆظ… ط¨ط³ط¹ط±ط§طھ ط­ط±ط§ط±ظٹط© اقل المقادير نصف كيلو لحم شرائح نصف كيلو ماشروم طازج ملح وفلفل اسمر 2 كوب حليب خالى الدسم ملعقة طعام دقيق… اقرأ المزيد »بيكاتا بالمشروم بسعرات حرارية اقل 2024.