السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بدئت اكلي الساعة 3 الظهر وذللك بسبب التعب نقول الفطور 1توست بيضة مسلوقة وملعقة لبنه اخذت كوب حليب اما المساء بدل الغداء صنع لي ابو العيال شوربة دجاج بخضروات مبروشة… يومي الخامس عشر***

قوالب الباذنجان حبة باذنجان مقشرة اقلام 2 حبة طماطم وسط مقشرةومفرومة م ص صلصة بصلة مفرومة ملح وفلفل اوريجانو زيت بقسماط بيضة موزاريلا نجهز الصلصلة نذبل البصلة ونضيف لها البندورة المقطعة والصلصة وتترك على ان… قوالب الباذنجان الصحية

لحمة مفرومة , كيلو بيض ,2 بيضة زيت زيتون , حبة دقيق , كوب ونصف الكوب لبن خالي الدسم , كوب كبير معكرونة دايت , كيلو طريقة التحضير: – اسلقي المكرونة جيداً. – قلبي الآن… مكرونه ببشامل للحميه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يسعد مساكم بنات مدونة حواء هذي طريقتي في عمل طبق صحي وخالي من السعرات الحراريه ومفيد للي تعمل حُميه المقادير : علبة ط²ط¨ط§ط¯ظٹ قليل الدسم ليمونتين ورق نعناع نضع الزبادي… زبادي بالليمون طبق صحي بعد الافطار

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواتى الملف كامل لحلويات الرجيم ويتميز بان نسبة السعرات الحررية قليلة لاصحاب الحمية الطبق الاول جلو بالموز والكاكاو واللبن السعرات الحراريه لكل تقديمة: 125 كالوري . البدائل الغذائية لكل تقديمه… حلويات خاصة بالريجيم

كبسة ط§ظ„ظ„ط­ظ… ط¨ط·ط±ظٹظ‚ط© طµط­ظٹط© ولذييييييييييذة المقادير نصف كيلو لحم خالى من الدهن 2 كوب ارز بصلتين وسط مقطعتين صغير حبتين طماطم وسط مقطعتين مكعبات عود قرفة بعض حبات من الحبهان والقرنفل نصف ملعقة صغيرة كمون… كبسة اللحم بطريقة صحية ****

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواتي الكريمات …. اليوم حابين نسوي ملف كامل عن ط§ظ„ط§ظƒظ„ط§طھ ط§ظ„ط®ط§طµط© للاصحاب ط§ظ„ط­ظ…ظٹظ‡ … فاي طريقة تعرفيها او قرأتيها …ياليت تضيفيها بهذا الملف …ليكون مرجع للجميع … وساحاول ان اجمع… الاكلات الخاصة باصحاب الحميه .

[align=center] السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هذي فكرة حلوة شفتها ببيت خالي بنت خالي مسوية ط³ظ…ط¨ظˆط³ط© بحشوات مختلفه لكن الحلو انها ما قلتها لكنها حطتها ط¨ط§ظ„ظپط±ظ† ! وطلعت مقرمشة وناشفة ظˆط¨ط¯ظˆظ† زيت بس انتبهو لا… ^=( سمبوسة بالفرن وبدون قلي // بالصوووووورة )=^