" وهو كتاب بالإنجليزية لمجموعه من المؤلفين الأمريكيين – طبعة 1993 ،
أن القيام من الفراش أثناء ط§ظ„ظ„ظٹظ„ والحركة البسيطة داخل المنزل والقيام ببعض التمرينات ألرياضيه الخفيفة ،
وتدليك الإطراف بالماء ، والتنفس بعمق له فوائد صحية عديدة.
والمتأمل لهذه النصائح يجد أنها تماثل تماما حركات الوضوء والصلاة عند ظ‚ظٹط§ظ… ط§ظ„ظ„ظٹظ„ ،
و قد سبق النبي صلى الله عليه وسلم كل هذه الأبحاث في الإشارة المعجزة إلى ظ‚ظٹط§ظ… ط§ظ„ظ„ظٹظ„ فقال
: " عليكم بقيام ط§ظ„ظ„ظٹظ„ ، فإنه دأب الصالحين قبلكم ، وقربة إلى الله عز و جل ،
ومنهاة عن الإثم ، وتكفير للسيئات ، ومطردة للداء من الجسد " …
أورده الألباني في صحيح الجامع برقم4079
وعن كيفية ظ‚ظٹط§ظ… ط§ظ„ظ„ظٹظ„ بطرد الداء من الجسد فقد ثبت الآتي :
" يؤدي ظ‚ظٹط§ظ… ط§ظ„ظ„ظٹظ„ إلى تقليل إفراز هرمون الكورتيزول
( وهو الكورتيزون الطبيعي للجسد ) خصوصا قبل الاستيقاظ بعدة ساعات .
وهو ما يتوافق زمنيا مع وقت السحر ( الثلث الأخير من ط§ظ„ظ„ظٹظ„ )،
مما يقي من الزيادة المفاجئة في مستوي سكر الدم ،
والذي يشكل خطورة علي مرضي السكر، ويقلل كذلك من الارتفاع المفاجئ في ضغط الدم،
ويقي من السكتة المخية والأزمات القلبية في المرضي المعرضين لذلك ..
كذلك يقلل ظ‚ظٹط§ظ… ط§ظ„ظ„ظٹظ„ من مخاطر تخثر الدم في وريد العين الشبكي ،
الذي يحدث نتيجة لبطء سريان الدم في أثناء النوم ،
وزيادة لزوجة الدم بسبب قلة تناول السوائل، أو زيادة فقدانها.
أو بسبب السمنة المفرطة و صعوبة التنفس مما يعوق ارتجاع الدم الوريدي من الرأس .
يؤدي ظ‚ظٹط§ظ… ط§ظ„ظ„ظٹظ„ إلى تحسن وليونة في مرضي التهاب المفاصل المختلفة،
سواء كانت روماتيزمية أو غيرها نتيجة الحركة الخفيفة والتدليك بالماء عند الوضوء .
قيام ط§ظ„ظ„ظٹظ„ علاج ناجح لما يعرف باسم " مرض الإجهاد الزمني "
لما يوفره ظ‚ظٹط§ظ… ط§ظ„ظ„ظٹظ„ من انتظام في الحركة ما بين الجهد البسيط و المتوسط ،
الذي ثبتت فاعليته في علاج هذا المرض .
يؤدي ظ‚ظٹط§ظ… ط§ظ„ظ„ظٹظ„ إلى تخلص الجسد من ما يسمي بالجليسيرات الثلاثية ( نوع من الدهون )
التي تتراكم في الدم خصوصا بعد تناول العشاء المحتوي علي نسبه عالية من الدهون.
التي تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض شرايين القلب التاجية بنسبة 32% في هؤلاء المرضي مقارنة بغيرهم .
يقلل ظ‚ظٹط§ظ… ط§ظ„ظ„ظٹظ„ من خطر الوفيات بجميع الأسباب ،
خصوصا الناتج عن السكتة القلبية والدماغية وبعض أنواع السرطان .
كذلك يقلل ظ‚ظٹط§ظ… ط§ظ„ظ„ظٹظ„ من مخاطر الموت المفاجئ بسبب اضطراب ضربات القلب لما يصاحبه من تنفس هواء نقي
خال من ملوثات النهار و أهمها عوادم السيارات و مسببات الحساسية
قيام ط§ظ„ظ„ظٹظ„ ينشط الذاكرة و ينبه وظائف المخ الذهنية المختلفة لما فيه من قراءه و تدبر للقرآن
و ذكر للأدعية واسترجاع لأذكار الصباح و المساء .
فيقي من أمراض الزهايمر وخرف الشيخوخة والاكتئاب وغيرها .
و كذلك يقلل ظ‚ظٹط§ظ… ط§ظ„ظ„ظٹظ„ من شده حدوث و التخفيف من مرض طنين الأذن
لأسباب غير معروفة.[/align]
rdhl hggdg
جزاك الله كل خير احتي الكريمه
