بسم الله الرحمن الرحيم
كيفكن بنات اخباركن إن شاء الله تممام
وجبة اليوم عبارة عن سبانخ بالسمك.. وجبة كثير مليانة فؤائد صحية للجسم
تابعوني..~~
المقادير :
سبانخ
سمك
طماطم
جزر
بهارات منوعة
بصل
ثوم
معجون طماطم
قليل ملح
الطريقة :
في قدر يوضع زيت وبصل وقرفة
ا
وثم يوضع السمك ويقلب قليلا الا ان يحمر
ثم يوضع بعد ذلك الطماطم والجزر والملح
ثم توضع البهارات والثوم ومعجون الطماطم ويقلب قليلا
ثم يوضع بعد ذلك ط§ظ„ط³ط¨ط§ظ†ط® ويغلق القدر ألى ان ينضج ط§ظ„ط³ط¨ط§ظ†ط®
ثم يقدم مع الرز والسلطةة
صحة وعافية على قلوبكمم
انتظروني في وصفات اخرى ..~~
استودعكم الله..~~
hgsfhko fhgsl; LL lshfrm vlqhk hg;fvn LLZZ
عوافي عليكم
تسلم ايدك يا قلبي
ما شاء الله
تسلم ايدك غاليتى
تقبل الله منا ومنكم