فوائد القرنبيط الأخضر اوالبروكلي
يحوي كوب واحد من القرنبيط الأخضر المطهو على 40 سعرة حرارية
يزود الجسم بضعف الحصة الغذائية اللازمة من فيتامين ج وثلث الحصة الغذائية اللازمة من فيتامين أوحمض الفوليك
كما يحوي على الكالسيوم والحديدوالبروتين
وهو غني جداً بمادة البايوفلافونيدات المهمة في الوقاية من السرطان
إضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من الألياف وهو غني جدا بالمواد المضادة للأكسدة وهي تلك المواد التي تحمي الخلايا من الطفرات والتلف الحاصل بسبب الجزئيات غير المستقرة.
شوربة البروكلي
*******
اسلقي باقه صغيره من ط§ظ„ط¨ط±ظˆظƒظ„ظٹ في مرقة دجاج مع اضافة الملح
لمدة من 5الى 10 دقائق ثم اخلطيها بالخلاط مع قليل من الكريمه الجاهزه
ورجعيها عالنار غلوه بسيطه
حمصي خبز ممسوح بالتوم وقدميه على الشوربه مع حبات بسيطه من ط§ظ„ط¨ط±ظˆظƒظ„ظٹ
الصحيح وهنا شكله
لو حسيتي انها خفيفه اخلطي ملعقة نشأ عليها 
ان شاء الله تعجبكم دعواتكم
a,vfm hgfv,;gd (lahv;jd uq,hjkh td hgl’fo)
شكلها لذيذ ومشهي
يسلمك ربي ويعطيك الف عافية
روووووووووووووووعه
ما شاء الله تبارك الله
يا حبى للبروكيلى مممم روووعه
تسلم الاياااادى يالغلا
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جنون الغرااام 
شكلها لذيذ ومشهي
يسلمك ربي ويعطيك الف عافية
الله يعافيك شكرا لمرورك عزيزتي