السلام عليـگم ورحـمـه اللـه و بـرگـاتـه شلونكم ؟!
ابي مساعدتكم
رفيچتي نفاس وابي ادز لها عشا شغل بيت
هي عندها 4 اولاد ابي عشا راهي واطباق جديده وسهله
4 اطباق رئيسيه و 4 سلطات چذي زين ولا؟!
احط معاه حلا ولا؟!
رااااايكم ياااا ذويقات
krwi gvtdچjd hgkths
افكاركم لا هنتم
والله ها الموضوع بصراحه ماعندي خلفيه
بما انها نفاس سوي لها شي يغذيها ويكون كله الياف
بصراحه ما يد الاشياء الدسمه وثقيله لنفاس
تحتاج تغذيه معقوله شي يشبع ويغذي
مو يشبع ويبني الدهون
سويلها مرق مرق خضار بلحم او الدجاج مع خبز بر بنخاله ع الصاج حجم صغير
حطي المرق بنص بطبق ووزعي الخبز عليه داير مدار حلقه
ممكن تسوي لها رز بني مع خضار سوتيه
لاتنسين الفلفل الحار مع اي شي تسوينه كويس
والسلطه بعد ضروري ومفيده
اي شي مقلي في السلطات لا تسوين لها افضل
مشوي افيد من بصل وفلفل ….
ويارب قدرت افيدك لو بشي بسيط