كثير بنات وسيدات يتبعو رجيم وحميات وأنا منهم
فحبيت أقترح نحط وصفات و حلويات وكل أنواع الأكل بس يكون ط¯ط§ظٹطھ تقدر إللي تتبع الرجيم إنها تجربها
وتكون قليلة السعرات
وحكون أول مين يحط ظˆطµظپط© ط¯ط§ظٹطھ إنشالله تعجبكم
سلطة ط§ظ„ط¯ط¬ط§ط¬ المشويالمقلية
المقادير:
صدر دجاجة مشوية أو مقلية
فلفل بارد ملون ( أخضر+أحمر+أصفر+برتقالي)
باذنجان
كوسه
جرجير
طماطم مجفف
خس وملفوف
زيت زيتون
ليمون
الطريقة:
نقطع ط§ظ„ط¯ط¬ط§ط¬ شرائح
نأخذ الفلفل البارد ويقطع قطع كبير ( يشوي بالشواية او المقلاه مع قليل من زيت الزيتون).
نأخذ الباذنجان ونقطعة شرائح خفيفة ( يشوي بالشواية أو مقلاه مع قليل من زيت الزيتون).
الكوسة نفس الشئ.
الخلطة : نضع مقدار من عصير الليمون + جرجير + زيت زيتون كلهم في الخلاط ) .
نأخذ ط§ظ„ط¯ط¬ط§ط¬ + الباذنجان + الكوسة + الفلفل البارد + خس وملفوف ويخلط باليد جيدا وبعد ذلك تخلط معاهم الخلطة السابقة . وعند التقديم نقطع الجرجير ونضعه فوقه+ الطماطم المجفف .
وصحة وهناعلى قلوبكم
,wtm ]hdj ( sg’m hg][h[ hgla,dhglrgdm)
قلبي تسلمين
