السلام عليكم ورحمة الله
يومي الثاني رجيم الدكتور اسامة حمدي الاسبوع الاول
الفطور 2بيض ونصف برتقالة
الفطور 2بيض ونصف برتقالة
الغداء كان صدر دجاج اما مشوي او مسلوق
والطريقتين بيطلع ناشف كتير وباكله غصب
الطريقة لي عملتها اني سلقت الصدور مع ملح وورق غار وقرفة وقطعته ورشيت عليه بهار وكان مسموح معه حبة طماطم
والطريقتين بيطلع ناشف كتير وباكله غصب
الطريقة لي عملتها اني سلقت الصدور مع ملح وورق غار وقرفة وقطعته ورشيت عليه بهار وكان مسموح معه حبة طماطم
والعشاء كان حبتين بيض
انا عملت بس
وحدة وبرتقالة وسلطة خصار انا عملت بندورة وخيار مقطع فقط
ورغيف واحد توست اسمر
انا عملت بسوحدة وبرتقالة وسلطة خصار انا عملت بندورة وخيار مقطع فقط
ورغيف واحد توست اسمر
[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]
d,ldhjd td hg’vdr hgn hgvahrm(2)
معلش يا قمر كله يهون فى سبيل الرشاقة 
بالتوفيق يا قلبى
بتعرفي الصدورة قطعيها واقليها بدون زيت بالمقلاه التيفال بس على نار خفيفة وملحيها وبهريها زي ما بتحبي ما بتطلع ناشفة وان حبيتي حطي نص ملعقة صغيرة زيت
بالتوفيق
او ممكن اختي تعملي الدجاج مثل خلطة الشيش طاووق وكما تعلمي البهارات لا تزيد من الوزن
المقصود تبلي الدجاج من الصباح وثم ازيلي كل ما علق عليه من المنقوع ثم ضعيه على الشواية الكهرباء
ونصيحة اختي ابتكري في طبقك
هيك بيكون رجييمك امتع وتستمتعي كمان وانتي تتناولي الطعام بالاخص اذا كان طيب
موفقة
واذا احببتي اي افكار انا جاهزة اساعدك باذن الله