كيف هي الاحوال معكن اخواتي في الرشاقة
ابتدئت بوجبة الافطار
1 توست نخالة
2ملعقة حمص
فلافل
بندورة وخيار شرائح
شربت شاي اخضر بالزنجبيل
اما وجبة الغداء فكانت
4 ملاعق ارز
وربع دجاجه
كوب خضار اي نوع مطبوخ
وكوب سلطة خضار
انا كنت طابخة يخنه القرنبيط
اليكن الرابط
يخنه القرنبيط**مشاركتي في اسبوع الدجاج**صفر
اما وجبة العشاء
سلطة فواكه
اكلت حبة فاكهة **برتقال **
وشربت كوب حليب بالزنجبيل
بعدها لعبت رياضة لمدة 40 دقيقة
وشربت قهوة مع ملعقة صغيرة سكر
d,ld hgehkd uav**td ‘vdrd hgn hgvahrm***
الى الامام يا قمر
ربي يوفقك