يوم ال43
الافطار
لبن محلى علبة صغيرة
1 توست مع بيضة محمرة بدون زيوت
اما وجبة الغداء
4 ملاعق ارز
صحن سلطة
ربع دجاجة
خضار اي نوع نصف كوب
اما وجبة العشاء
صحن كاسترد
يعني ثلاث ارباع الكوب
d,ld 43 ,44 td **’vdrd hgn hgvahrm**
الافطار
1 توست
شرائح خيار وطماطم
ملعقة كبيرة حمص
4 حبات فلافل صغيرة جدآ
اما وجبة الغداء
4 ملاعق ارز
يخنه خضروات مشكله بعصير الطماطم
نصف كوب سلطة
وختمت اليوم بحبة تفاح وشاي اعشاب
مشكورات اخواتي لمشاهدة يومياتي في الرشاقة
وعسى ان تستفيد الاخوات بتحويل غذائك اليومي الى اكل صحي
لا تنسوني من صالح الدعاء
بالتوفيق يا مونى
وفقك الله ياقلبي .