لها فوائد صحية جمة
فهي غنية بالفيتامينات التي تساعد الجسم
على مقاومة أمراض لها علاقة بالشيخوخة
والأمراض السرطانية وداء السكري
بالإضافة إلى تسهيلها عملية الهضم من دون ان تتسبب بزيادة في الوزن
/المقادير /
برغل
بقدونس
طماطم
بصل
قليل من النعناع
زيت زيتون
عصير ليمون
فلفل اسود مطحون
ملح
/ الطريقه /
يغسل البرغل وينقع ويترك جانبا
ينقى البقدونس ويغسل ويصفى جيدا من الماء ثم يفرم فرما ناعما
ومثل الشي مع النعناع
يقشر البصل ويغسل ويفرم فرما ناعم
يقطع الطماطم قطع صغيره جدا
تخلط جميعها مع بعض فى إناء عميق ويوضع البرغل
يوضع زيت الزيتون ، الملح والفلفل الأسود ويقلب
تزين بشرائح الليمون والطماطم
وتقدم
لذيييييذه
nono moon
hllll hgh dpf hgjf,gi
يم يمي يم ياعيني يا عيني التبولة ست السلطات والمقبلات
كلها خفة ولذة وقوة وحيوية
ربي يعطيك الف عافية عالصحن الحلو للتبولة اللذيذة
تشكري على مجهوداتك وطبخاتك الحلوة يا حلوة
محبتي يسبقها احترامي لك
بارك الله فيكي أختي
