السلام عليكم
بسم الله الرحمن الرحيم
انا متبعة رجيم الدكتور اسامة حمدي
بسم الله الرحمن الرحيم
انا متبعة رجيم الدكتور اسامة حمدي
اليوم الاول
اول ما صحيت اشربت 4 كاسات ماء
والماء كتير مهم بالرجيم ومن الاساسيات
اول ما صحيت اشربت 4 كاسات ماء
والماء كتير مهم بالرجيم ومن الاساسيات
فطوري كان بيضتان ونصف برتقالة
العداء كان نوع من الفواكه اي نوع باي كمية وانا اخترت التفاح
طبعا اكلت حبة ونص ما قدرت اكتر من هيك
العشاء يا سلام كان لحمة شرائح او مفرومة طبعا بدون دهون او زيوت مع سلطة برضو بدون زيت
الطريقة
الطريقة
لحمة هبرا مع ملح وبهار اسود ونخلطهم مع بعض
ممكن نحطهم بالفرن وممكن نحطهم على النار العادية ونغطيهم
وبس نحس انه اللحمة نضجت نشيل الغطاء
ونشف الماء لي طلعت من اللحمة
ونحمرها شوي حتى تنقبل اكتر السلطة خيار طماطم خس وليمون
وطبعا كان لازم العب رياضة بس الوقت
ما اسعفني
بس طلعت جهاز الرياضة ومسحت الغبار عنه هل مسكين ماصدق اني راح اشتغل عليه ههههههه
ما اسعفني
بس طلعت جهاز الرياضة ومسحت الغبار عنه هل مسكين ماصدق اني راح اشتغل عليه هههههههd,ldhjd td hg’vdr hgn hgvahrm(1)
ما شاء الله عليكى رجيم صعب جدا
ربنا يعينك ويعنا حبيبتى
وكويس انك طلعتى جهازك
انا بقى لسى جهازى زعلان منى عشان ركنته بقالى سنيين هههه
الله المستعان
لك احلى تقيم يا قمر اذا سمح ميزانك
عوافي عزيزتي الواثقة بالله
ان شاء الله تحرقي الدهون بالعافية
تقبلي مروري