1- بيضة – 1 باوند أنصاف صدور دجاج بلا جلد و عظم مقطعة شرائح – 1/2 إنش – 1 ك بقسماط – صوص باستا (مسخن)
الطريقة:
سخني الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت – في زبدية صغيرة اخفقي البيضة ثم اغمسي فيها الدجاج ثم بالبقسماط بالتساوي – ضعيهم على صفيحة فرن غير مدهونة – اخبزيهم 10- 15 دقيقة أو حتى النضج و قدميهم مع صوص الباستا الدافئ تقدم 10 حصص للحصة الواحدة: عدد الحريرات 110 الدهون الكلية 3 غرام البروتين 12 غرام الصوديوم 270 ميلي غرام ** اقتراح التقديم: مع الماشد بوتيتو و الكوكيز بالسكر
hwhfu hg][h[>>>
ش ك ر اً