هذا طبق خضار خفيف وصحي
جربت هذه الوصفة اكثر من مرة وعجبتني وان شاء الله تعجبكم
مقادير ط§ظ„ط¨ط§ط°ظ†ط¬ط§ظ†
===========
كيلو باذنجان رومي مقطع مكعبات
نصف ملعقة صغيرة ملح وفلفل
ملعقة كبيرة زيت
فلفل رومي مقطع شرائح
========
1 بصلة مقطعة شرائح
2 ملعقة كبيرة زيت
1 فلفل رومي مقطع شرائح
1 جزر مقطع مكعبات
نصف ملعقة صغيرة ثوم
2 ملاعق كبيرة خل
كوب ماء
2 ملاعق كبيرة صلصة
1 مكعب مرقة الخضروات
1 ثمرة طماطم مقطعة شرائح
الطريقة
=====
– نقشر ط§ظ„ط¨ط§ط°ظ†ط¬ط§ظ† ونقطعه مكعبات متوسطة، ثم نتبله بالملح ونتركه في مصفاه لمدة 30 دقيقة حتى يتخلص من الماء
– نضع ط§ظ„ط¨ط§ط°ظ†ط¬ط§ظ† في إناء عميق على نار هادئة،
ثم نضيف الفلفل والزيت وشرائح الفلفل الرومي و نغطي الإناء ونتركه لمدة 20 دقيقة أو حتى يتم تشويحه
.. احرصي على تقليبهم بين الحين والآخر.
طريقة الخلطة
========
– في إناء عميق، نضع الزيت على نار هادئة، ثم نضيف البصلة .. نتركها حتى تذبل.
-نضيف شرائح الفلفل الرومي ومكعبات الجزر ونستمر في التقليب لمدة 10 دقائق أو حتى تذبل الخضروات.
– نضيف الثوم للخليط نستمر في التقليب لمدة دقيقة أخرى،
ثم نضع الخل
وبعدها نضع الصلصة ومكعب الخضروات .
– نترك الخليط على النار حتى تتسبك الصلصة.
-ندهن الصينية بقليل من الزيت ونضع فيها الباذنجان،
ثم نضع الخلطة فوقه .. ربما تحتاجين إلى إضافة قليل من الماء.
-ندخلها في فرن على درجة حرارة 180 لمدة 30 دقيقة أو حتى النضج.
=========
فمن أحس بتقصير في قوله أو عمله أو حاله أو رزقه أو تقلب قلبه ..
فعليه بالتوحيد والاستغفار ..
ففيهما الشفاء إذا كان بصدق وإخلاص " .
(بن تيمية )
l;l,vm hgfh`k[hk >>>lk l’fo gcgcm
تسلم ايديكى يا قمر
هنا وعافية عليكم يارب
والطبق من نصيبى اول رد
فائدة قيمه نفع الله بها …
تسلم ايدك يالغلا على الوصفه الرائعه ..
عوافي على قلوبكم ,,, والله يعطيك العافيه ..
لاهنت بارك الله فيك واسعدكِ في الدارين اختي الحبيبه …
طبق جمييل
وانا احب اى شىء ف بذنجان
تسلم الايادى