اليوم الخامس
الفطور كاسة حليب قليل الدسم مع نسكافيه وسكر دايت
الفطور كاسة حليب قليل الدسم مع نسكافيه وسكر دايت
الغداء كان بيضتين مسلوقة بس مسيت صور
العشاء كان لتونة مصفاية من الزيت وخيار ونصف ليمونة
وحبة برتقال
اليوم السادس
الفطور 2بيض ونصف برتقالة
الغداء كان نوع من الفواكه باي كمية
العشاء لحمة شرحات مطفاية بالحمض والثوم مع خيار وبندورة
اللحمة دقيها وحطيتلها بهارات وملح
وحطيتها على اشواية
وعصر ليمونة وضفتله فص ثوم وحطيته عليهم
وطبعا عندي بين الوجبات ممكن اكل
خيار وجزر وخس باختار نوع واحد ويكون بينه وبين الوجبة
الرئيسية ساعتين
خيار وجزر وخس باختار نوع واحد ويكون بينه وبين الوجبة
الرئيسية ساعتين
d,ldhjd (5),(6)td ‘vdrd hgn hgvahrm
يومك كامل وصحى
بالتوفيق ان شاء الله
الله ينولك يلي ببالك