السلام عليكم ورحمة الله
الاسبوع الخامس ما تبعت دايت معين بس عدت بعض الايام من رجيمي السابق بس للاكلات لي قدرت اتقبلها طبعا مع شوية اضافات
الاسبوع الخامس ما تبعت دايت معين بس عدت بعض الايام من رجيمي السابق بس للاكلات لي قدرت اتقبلها طبعا مع شوية اضافات
بس حافظت على الوجبات الخالية من الدهون
السكريات
الفطور يومي 31 و32
كان حليب خالي الدسم مع ملعقة نسكافيه
وفطوري في يوم33
2 توست مع جبنة دايت
وفطوري في يوم 34
كان 2 بيض وملعقة لبنة و2 بيض مسلوق
وحبة خيار وحبة طماطم
اما الغدا
يوم 31 كان
كان برغر دايت
والعشا
سلطة فواكه تفاح وبرتقال
يوم 32
والعشا كان تفاحة
يوم 33
الغدا كان
ستيك لحم مع سلطة بندورة وخيار
الرابط
والعشا كان 2 توست مع شرحية جبنة خالية الدسم
يوم 34
الغدا كان
عجة البيض
وهون الطريقة
يومياتي(11)و(12)في طريقي الى الرشاقة
العشا كان
رجعت عدت هل ايام لاكسر ثبات الوزن
d,ldhjd 31,32,33,34td ‘vdrd hgn hgvahrm
ربنا معاك