الوسم: التبولة

إن شاء الله تعجبكم
هذا أول موضوع لي
الله الله بالردود
دمتم ,,, بود
في أمان الله

‘vdrm []d]m gjr]dl hgjf,gm lk l’fod>>>

طريقة خيااالية للتقديم

– 2 حزمه بقدونس

– 1 حبة خس.
– 3 حبات طماطم.
– بصلة صغيرة أو نصف كوب بصل أخضر مفروم ناعماً.
– عصير 2 ليمونة.
– 5 ملاعق زيت الزيتون.
– نصف كوب برغل منقوع.
– ملعقة صغيرة سماق.
– ملح حسب الرغبة

طريقة التحضير:

– يغسل كل من البقدونس والخس والطماطم وتفرم فرماً ناعماً.
– تفرم البصلة فرماً ناعماً.
– تضيف الملح والليمون والسماق وزيت الزيتون إلى البرغل وتمزجها معه بشكل جيد.
– نضيف البرغل إلى الخضار ونخلطها معه.
– نسكب ط§ظ„طھط¨ظˆظ„ط© في طبق التقديم ونزينها بأوراق الخس وشرائح الليمون، وصحة وهنا.
مع تحياتي[/align]

Ygn lpfn hgjf,gm

اخترت اليوم لكم (( عروسة )) ط§ظ„ظ…ط§ط¦ط¯ط© اللبنانيه ..

تعتبر التبولة، وهي مشتقة من التوابل والخضار،

زينة ط§ظ„ظ…ط§ط¦ط¯ط© اللبنانية،

فألوانها ترتبط بجمال طبيعة لبنان

من خلال الخضار الطازجة التي تحتوي على

البقدونس والنعناع والبرغل والبندورة

والبصل الأخضر والحامض وزيت الزيتون والملح.

كما لها فوائد صحية جمة،

فهي غنية بالفيتامينات التي تساعد الجسم

على مقاومة أمراض لها علاقة بالشيخوخة

والأمراض السرطانية وداء السكري،

بالإضافة إلى تسهيلها عملية الهضم من دون ان تتسبب بزيادة في الوزن.

1/4 كوب برغل ناعم مغسول ومصفى.

2 كوبا بقدونس مفرومة فرماً ناعماً.

500 غرام بندورة مفرومة فرماً ناعماً.

1/2 كوب نعناع أخضر، مفرومة فرماً ناعماً.

1/4 كوب بصل مفروم فرماً ناعماً.

1/2 كوب عصير الليمون الحامض.

1/2 كوب زيت زيتون.

1 ملعقة صغيرة ملح (حسب الرغبة).

بهار (حسب الرغبة).

ـ اغسلي البقدونس والنعناع جيداً وصفيهما.

ـ إنقعي البرغل بالبندورة المفرومة مدة 20 دقيقة.

ـ ضعي البصل المفروم مع الملح والبهار.

ـ إخلطي الخضار المفرومة مع البرغل والبصل ثم أضيفي زيت الزيتون وعصير الليمون الحامض.

ـ إخلطي ط§ظ„طھط¨ظˆظ„ط© جيداً وقدميها مع ورق الخس أو الملفوف.

صحتين وعافية ..

منقوول

hgjf,gm uv,,,sm hglhz]m

hgjf,gm

صوره اسم وين فلفل اخضر بس

صوره اسم وين بصل اخضر بس

صوره اسم وين طماطم بس

صوره طماطم ماء لازم ماء لالالالا انتي عارف بس

صوره طماطم نفس ماء لازم لالالا انتي نشوفي عارف بس

صوره اسم وين طماطم بس

صوره اسم وين نعناع بس

صوره جميع انتي نشوفي عارف بس

صوره انتي عارف بس لازم لازم مهم بس

صوره سلطه جميع لازم انتي نشوفي عارف بس

صوره سلطه ممتاز لازم انتي نشوفي مهم عارف بس

صوره بر غل و سطه جميع لازم انتي نشوفي عارف بس

صوره صحن خلصت بس انتي نشوفي عارف بس

الخلاط نفس جميع اسم وين

ثوم و ملح و زيت زيتون و ليمون بس

صوره اسم وين ليمون انتي نشوفي عارف بس

صوره ليمون ماشي و ملح كثير تعني بس

صوره ثوم صغير نعم و كثير لالالالا

صوره اسم وين زيت زيتون بس

صوره الخلاط لازم انتي نشوفي عارف بس

صوره ملح كثير تعني نعم انتي نشوفي عارف بس

hgjf,gm ugn hw,gih(flshfrm vlqhk hg;fvn)