كيفكم عزيزاتي
طبعا استكمالا للرجيم اللي ما زلت اتبعه انا و زوجي
هادي وصفة طµظ†ظٹط© الباتنجان بلمعقة زيت زيتون ظˆط§طط¯ط© فقط
المقادير تختلف بحسب عدد افراد الاسرة
حبة ط¨ط§طھظ†ط¬ط§ظ† واحد كبيرة
نصف كيلو لحم مفروم (طبعا كمية اللحم كبيرة بعد ما قلبتها اخذت جزء منها و اعدددت المعكرونة في اليوم التالي)
بصلة ظˆط§طط¯ط© كبيرة
حبتان بندورة
ملعقة كبيرة رب بندورة
ملعقة زيت زيتون واحدة
ملح و فلفل و بهارات مشكلة و كبش قرنفل مطحون
الخبز المستعمل للاكل هو خبز الريف خبز اسمر
قطعت الباتنجان بعد تقشيره بخطوط طولية و ووضعت عليه الملح لنتخلص من الماء
وشويتها على الغاز من فوق بدون اضافة اي زيت
وضعت ملعقة الزيت في المقلاه و قلبت البصل
وبعدها وضعت اللحمة و البهارات و الملح و الفلفل و كبش القرنفل (يعطي اللحمة نكهة رائعة و رائحة زكية)
هرست البندورة على الخلاط و اضفت رب البندورة (نسيت اصور هادي الخطوة ابني نكد و طلع عنيي)
نضع اللحمة مع الصوص فوق الباتنجان (شعرت انه الصوص مافي مرق فاضفت القليل من الماء مع رب البندورة )
نغطيها بورق السلفر و ندخلها الفرن لتتسبك و بعدها نحمر الوجهه و تقدم بالصحة و العافية
(الزيتون اللي في الصورة لغايات التصوير 
فقط انا وزوجي لا ناكله لانه طبعا في زيت )
سفرة بسيطة لكنها معدة بالحب لاسرتي الصغيرة
wkdm fhjk[hk flgurm .dj ,hp]m
حبيت مثابرتك والتزامك بالريجيم ما شاء الله
طبق لذيذ والباذنجان المشوي لذيذ وصحي عليكم بالعافية
في انتظار اطباقك الصحية ولك احلى تقييم
طبق صحي شهي .. تسلم ايدك وعوافي على قلوبكم ..
لاهنت الله يعطيك العافيه ويبارك فيك يالغلا …
