الوسم: المدرسيه

هاذي مشاااركتي الثااانيه لمساابقة ماما….مم

طبعا عمر ولدي نواف 5سنوات ونص والان هو يدرس بتمهيدي الله يوفقه..

وحبيت انقل لكم بعض وجباته للاسبووع هاذا ….

ونقلت لكم وجبة امس الثلاثاء…

الوجبه…كرسووون جبن لوزين + كريمة من دانيت

الخضار…خيااار

المشرووب…حليب فانليا من صافيو +مويه

وايضا هاذي وجبة اليوووم الاربعاء…

الوجبه…. توست مقطع جوانبه وتفرد وحشيتها مرتديلا وتلف بشكل اصاابع..

الفاكهه…تفاح

المشروب… عصير برتقال
+ مطارة المويه

وبالعافيه عليكم وعلى اطفااالكم…

وسبحانك اللهم وبحمدك ، أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك

jhfu>>jhfu>> g,[fhj hdhhl hghsf,u hgl]vsdi ggh’thg glshfrm lhlh >>>ll fhgw,,,,,,v~~~

الوجبه الاول

خبز توست محمر بشوووي زيت
الحشوووه تونه +اشوي مايونيز+خس
وبيض مسلووق +زيتون +مخل اخياار +خيار عادي
والمشرووب …. لبن

الوجبه الثانيه ……….وهي المفضله عند طفلي
اصابع التوست بالجبنه ….نقوووم بقص اطراف التوست ثم فرده ثم حشوووه في اي شي يحبه طفلنا……….
واصابع لوز بالعسل +زيتون +مخلل اخيار
والمشروب……….عصير برتقاال الربيع

الوجبه الثالثه ……يم يم روووعه ويموووووت فيها طفلي وهي المراصيع وعلى طريقتي المميزه لاتفوتكم طعم ولا اروووع

المقادير بتمام ……..
1كاس دقيق ابيض
ملعقه ونص حليب بودره
ملعقة صغيره ومليانه خميره
نص ملعقه صغيره بكنج بودر
رشة ملح
اشوي حبه سودا
ثلاث ارباع فنجاال سكر
وكاس وربع مويه
يخلط جيدا ثم يترك ساعه ليختمر
وبعد مايختمر نكسر عليه بيضه واحده وتخلط جيدا

بعد ساعه من اختمار الخلطه تكسر البيضه

ثم نبدا نشتغل طبعا انا عندي جهاز المراصيع جدا ممتازه وهي من التيفال
اولا تدهن الدوئر التيفال بالزيت قبل كل تصبيب

ثم تقلب على الوجه الثاني بعد تحميرها جيدا
وتضغط جيدا بالملاس حتى تتمدد قليلا …..وتكووون رقيقه اكثر ……….وهاذي الخطوووه مهمه جدا

وكل دفعه توضع بالكاتمه وتغلق……
وبعد الانتهاء نسخن زبده ونرشش على المراصيع…..
وعليكم بالعافيه …..

يوضع معها بتقديم اما جبن سايل او عسل او سكر مطحووووون ويغمس بها المراصيع ….
المشروب ……….كوب من الحليب الساخن

الوجبه الرابعه….
بطاطس مقلي +نقانق بعد تنشيفه من الزيت جيدا بعد طهيه بالزيت
وخبز توست
والمشرووب …..عصير تفاح الربيع

وانا سويته بشكل فكاهي يحبه الطفل هههههههههههههههههههه

وهاذي الوجبه كامله مع الخبز

((الوجبه الخامسه ))
سندوش بيض
سندوش كبده
وسندوش هبرجر ….جبن شرايح +بيض مقلي+خس
وبيض مسلوووووق
المشرووب …….فواكه مشكل الربيع

وان شالله تنول اعجااابكم وشهيتكم ههههههه

وهاذي الصوووور حصريه وخاصه للمنتدى………. ومن مجهود وافكار اختكم طعم الشهد

وبالعاااافيه

((lahv;jd glshfrm lhlh >>>ll)) fhgw,,,,,,v~~~,,[fhj hdhhl hghsf,u hgl]vsdi ggh’thg

ط§ظ„ظˆط¬ط¨ظ‡ ط§ظ„ظ…ط¯ط±ط³ظٹظ‡ للطفل

الوجبة المدرسية مهمة للغاية لأنها تمد طفلك بالطاقة اللازمة له طوال اليوم المدرسي. و أنجح طريقة تشجع طفلك على أن يأكل طعامه هي التنويع فيه وتحضيره بطرق ظريفة ومتنوعة.

أحرصي على أن تشركي طفلك في تجهيز وجبته المدرسية، فالأطفال يفضلون الطعام الذي يختارونه ويشاركون في تجهيزه.إن إشراك طفلك في عمل وجبته سيعلمه اختيار العناصر الغذائية السليمة وفي نفس الوقت سيستمتع بعملية التحضير نفسها.

اصطحبي أطفالك عند شرائك للبقالة واجعليهم يختارون الأطعمة.حاولي تلبية رغباتهم ولكن ضعي في اعتبارك الإرشادات

الغذائية السليمة، فبذلك سيستطيعون في يوم من الأيام اختيار الوجبات الصحية بأنفسهم.

ان الاختيار الجيد للوجبات الغذائية يساعد الأطفال على التركيز،كما يحافظ على مستوى الطاقة ثابتاً عندهم ، ويجعلهم يتمتعون

بحالة نفسية مستقرة، مما يؤدي بالتالي إلى تحسين مستوى تحصيلهم وقدرتهم على التركيز احرصي على أن تتضمن الوجبة

المدرسية اختيارات من كل من المجموعات الغذائية الآتية: البروتينات، البقول، الفواكه والخضراوات، ومنتجات الألبان.

فالبروتينات تمد الجسم بطاقة طويلة المدى وتساعد الطفل على الانتباه.
– اختاري نوعا أو اثنين من الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل اللحوم، الدجاج، البيض،الجبنة، وزبدة الفول السوداني.

– اختاري نوعا من مجموعة الحبوب الغنية بفيتامين ”ب” مثل الخبز (خاصة الخبز المصنوع من الحبة الكاملة).

– احرصي أيضاً على أن تتضمن الوجبة نوعا من الفواكه والخضراوات لأنها تحتوي على فيتامينات هامة، ومعادن، وألياف

. قد يتضمن ذلك عصائر طبيعية تقومي بتجهيزها بالبيت ، أو ثمرة فاكهة طازجة أو حتى مجففة.

– حاولي إضافة الخضراوات للسندويتشات التي قمت بتجهيزها لطفلك أو ضعي له بعض أصابع الجزر والخيار في كيس أو
علبة نظيفة .

– حاولي إضافة الألبان مثل علبة لبن أو جبنة فهذه المنتجات أيضاً ستمد طفلك بالبروتينات ومعادن أخرى هامة.
– نوعي من وقت لآخر في الوجبات المدرسية حتى لا يمل طفلك.

– يمكنك أيضا القيام بتقطيع الأطعمة وتجهيزها،بطرق مبتكرة وجديدة لتكون جذابة في عيني طفلك مما يشجعه على تناولها .

– تأكدي من أن الأطعمة التي تعطينها لطفلك سهلة التناول بالنسبة له وموضوعة في علب سهلة الفتح ولا تحتاج لتقشير أو
استخدام أية أدوات. ضعي كمية بسيطة من كل نوع ولكن ضعي أنواعا متعددة، ولا تنسي إضافة زجاجة ماء. جربي أنواعا مختلفة من حشو السندوتشات وأشكال مختلفة من الخبز ، أو يمكنك تقطيع الخبز إلى أرباع أو إلى قطع صغيرة أو استخدمي أداة تقطيع البسكويت لتقطيع الخبز حتى يكون شكل الخبز جاذب ظ„ظ„ط·ظپظ„ وأسهل في التعامل معه. ليس من الضروري أن
تتضمن الوجبة المدرسية سندويتشاته كل يوم. يمكنك تحضير بعض السلطة في علبة منفصلة مع وضع قطعة خبز معها. يمكنك أيضاً وضع علبة بها بعض سلطة الفواكه. حتى البيتزا تعتبر بديلا جيدا.

– اختاري علب الطعام أو الأكياس المعزولة لكي يحفظ الطعام في درجة حرارة مناسبة، كما يجب أن تقومي بغسل علبة الطعام كل يوم بماء دافئ وصابون لكي تبقي نظيفة وخالية من البكتيريا.
ومن وقت لآخر، ضعي لطفلك مفاجأة في علبة طعامه مثل ستيكر، أو بسكويته المفضل، مما يُشعره أنك معه حتى وهو في المدرسة..

منقول
[/gdwl]

hg,[fi hgl]vsdi gg’tg lkr,g