[/ALIGN][ALIGN=center]
حباكم الله اخواتي الحبيبات
هذا ملف لوصفات الحمية التي وضعت في مسابقة ط§ظ„ط·ط±ظٹظ‚ للرشاقة
جمعتها لكم لتعم الفائدة ولكي اشكركم على مجهودكم المميز
فكل الشكر لكل من وضعت وصفة ولو صغيرة
نسأل الله ان يبارك لكم في مجهودكم ومشاركاتكم .
[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]
h[lg ,wthj wpdm lk h[lg uq,hj tn hg’vdr hgn hgvahrm
لحم مشوى مع خضار
يومياتى فى الطريق الى الرشاقة (2 )
لحم مفروم مع بطاطس
دجاج مشوى
يومي الخامس **في طريقي الى الرشاقة ***
محشى دايت
يومي الثاني **في طريقي الى الرشاقة ***
متبل كوسا
يومي الرابع **في طريقي الى الرشاقة***
شاورما دجاج
لحم مشوى
يومياتي (5)و(6)في طريقي الى الرشاقة
كبسة دايت
يومياتى فى الطريق الى الرشاقة ( 1 )
فريكة مع دجاج مشوى
يومي السابع **في طريقي الى الرشاقة***
برجر دجاج
سلطة تونة مع زبادى بالبرتقال
( 3 ) يومياتى فى الطريق الى الرشاقة
لحم مفروم
يومي الحادي عشر**في طريقي الى الرشاقة ***
خضار مشكل
يومي الثالث**في طريقي الى الرشاقة ***
سمك مشوى وصنية دجاج بالبطاطس
( 4-5 ) يومياتى فى الطريق الى الرشاقة
عجة البيض بدون زيت
يومياتي(11)و(12)في طريقي الى الرشاقة
يتبع
بان كيك
(8-9) يومياتى فى الطريق الى الرشاقة
صدر دجاج مع الخضر
يومي التاسع **في طريقي الى الرشاقة ***
بينزا بالطحين الاسمر وصنية سردين فى الفرن مع ارز بالبصل دايت
(10-11) يومياتى فى الطريق الى الرشاقة
كرات اللحم
يومياتي (8)(9)(10) في طريقي الى الرشاقة
لحم مفروم ولحم مشوى
كوسا باللبن
يومي السادس والسابع عشر**في طريقي الى الرشاقة**
لحمة مسلوقة مع الكمة
يومياتي (13)و(14)في طريقيالى الرشاقة
صدور دجاج مع خضار مسلوق
يوم (9-10-11-12) في الطريق الى الرشاقه
سندويتش برجر الدجاج و شرحات مطفاية
اسبوعي الرابع ( مشاركتي في طريقي الى الرشاقة)
كبسة دجاج بطريقة اخرى
الاسبوع الثالث فى يومياتى فى الطريق الى الرشاقة
شوربة عدس
( 12-13-14 ) يومياتى فى الطريق للرشاقة
شيش طاووق دايت
يومياتي 35و36و37في طريقي الى الر شاقة
شاورما دايت
يومي 41 و42 **في طريقي الى الرشاقة **
صدور دجاج مشوية واخرى بالطماطم والبصل
يو38و39و40 من يومياتي بطريقي الى الرشاقة
فى امان الله حبيباتى
يعطيك العافية شوشو وتسلم ايديك انت واخواتنا الرائعات
ملف مميز نفع الله به
احلى تقييم لعيونك .
