السلام عليكم
اليوم يومي الاول في مسابقة ط§ظ„ط·ط±ظٹظ‚ الى الرشاقه
اليوم يومي الاول في مسابقة ط§ظ„ط·ط±ظٹظ‚ الى الرشاقه
الفطور : بيضة مسلوقة وشريحتين مرتديلا وحبه خياار
الغدا مااتغديت
بس شربت شاهي اخضر وزنجبيل
وعملت ريااضة الزومبا متعبه بس حلووة
والعشا : لبن اكتيفيا
d,l (1) td hg’vdr hgn hgvahri
وبالتوفيق ان شاء الله يا قمر
ولك منى احلى تقيم
بس عندي نصيحة كمية الاكل كتير قليلة لهيك الجسم ما بيعود بيحرق دهون
ولك احلى تقييم اذا سمج ميزانك
لانه اكلك قليل
وتجنبي حدوث اي مضاعفات معك لا قدر الله
لان الانسان اول شي يهبط عنده في الرجيم هو السكر في الدم
انتبهي ولا تقسي على نفسك خذي كل وجبة مذكورة برجيمك
تقبلي مروري
