الوسم: الطريق

يومياتى فى الطريق الى الرشاقة 2024.

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:80%;background-image:url(‘http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1324654667.gif’);"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

كيفكم يا يا احلى بنات واحلى جروب

انا ان شاء الله هتبع رجيم الدكتور بهاء ناجى

والرجيم موجود على النت للى حاببه

او تبلغنى وانا هرسله لها ان شاء الله

وانا طبعا راح احاول اطبقه كما هو قدر المستطاع

اولا انا هكتب الرجيم كما هو

وبعدين راح اضع كيف انا طبقته

وجبات الرجيم لليوم الاول

الأفطار اليومي:

كوب شاي أو نيسكافيه بلبن خالي الدسم

+ ملعقة عسل نحل+ملعقة مربي دايت

+قطعة جبنة بيضاءاو قربش+2 توست ريجيم أو رغيف سن

الغذاء:

اليوم الأول:

1/4 فرخة + سلطة + خضار مسلوق أو مشوي

+ 4 ملاعق أرز

زبادي + 2 ثمرةفاكهة

وهذا تطبيقى

الفطار

كوب شاى اخضر ونعناع محلى بملعقة كبيرة عسل نحل

والغدا

ربع دجاجة مع اربع ملاعق ارز مع سلطة خضراء

عملت الارز مع الدجاج بدون نقطة زيت واحدة

انا بحاول اعمل الاكل انه ينفعنى وينفع اسرتى

عشان ما احسش انى منبوزة

وعشان كمان الرجيم يكون متعة زى ما لؤلؤة قالت

مش عقاب المهم ندخل فى الموضوع

المقادير والطريقة

دجاجة مقطعة صغير ومنزوعة الجلد وادهن قدر المستطاع

بصلة كبيرة مقطعة صغير

بهارات مشكلة وملح وفلفل

وحبهان حب وبعض حبات القرنفل وعود قرفة

وليمون مجفف وبعض حبات الفلفل الحامى

3 اكواب من الارز ( انا ضاعفت المقدار عشان يكفينى يومين )

اربع اكواب ماء

الطريقة

نضع جميع المكونات مع بعض ما عدا الارز

ونقلبهم ونتركهم على نار متوسطة من 20 الى 30 دقيقة

ولما تجف نضيف الماء ونظبط الملح

ولما يغلى الماء نضع الارز المغسول

ولما يتشرب الماء قليلا نخفض النار ونتركه لينضج

ويقدم بالهنا والشفا

والعشا كان ثمرة تفاحة واحدة مع كوب زبادى

[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

d,ldhjn tn hg’vdr hgn hgvahrm ( 1 )

مااحلى الريجيم ياقلبي مممممم
تسلم ايديك يايويو مشاركة رائعة
احسنتي الصنع بانك طبختي للبيت كله اكل صحيالجيريا
وتتحكمي في القدر الذي تاكليه وهذا هو الصواب
وفقك الله لما تتمنيه وفي انتظار باقي يومياتك الرائعة
احلى تقييم لعيونك اذا سمح ميزانك .
ربي يعيينا وياك

ويوفقك

ننتظر المزيد من الفوائد في موضوعك

تقبلي طلتي

ماشاء الله يامي يوم اول موفق
وان شاء الله كل الايام
رجيمك اسهل شوي من رجيم اسامة حمدي

نتيجة مسابقة الطريق الى الرشاقة الف مبرووووووووووووووووووووك 2024.

حياكم الله اخواتى الفاضلات

استمتعنا كثيرا واستفدنا اكثر من مشاركاتكم الراااائعة

وهذه هدية بسيطة للمشتركات المتميزات

اجمل وصفات صحية من اجمل عضوات فى الطريق الى الرشاقة

والان جاء وقت اعلان النتيجة

الفائزة معنا هى الواثقة بالله 2

وهذا شكر خاص للغالية مونايزا لمشاركاتها التشجيعية معنا

والى اللقاء مع مسابقتنا الجديدة

kjd[m lshfrm hg’vdr hgn hgvahrm hgt lfv,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,;

مبروووووووووووك غاليتي الواثقة تستحقي الفوز بجدارة
ومشكورة حبيبتي موناليزا لاهتمامك ومشاركاتك الرائعة
وننتظر باقي يومياتكم المميزة
يعطيك العافية حبيبتي يامي كانت مسابقة حماسية
بارك الله فيك وننتظر جديدك .
شكرا لؤلؤة على تشجيعك وكلامك الحلو والشكر الاكبر لادارتنا الكريمة وللغالية يامي على المابقة الحلوة وشكرررا الكم كتييير
ماشاء الله

الف الف مبروك غاليتي

الواثقة بالله

زمشكورة الغالية موناليزا

يعطيكيم الف عافية على مجهودكم المميز

واخيرا بسلامتها صورة بيتزتي شرفت وسعوااااااااا لها الطريق 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كنت وضعت طريقة اليتزا قبل فترررررررررررة طويلة

وبعدها بشي بسيط صورتها وقلت احطها وكل اقول احطها انسى

واليوم قلت مابدهاش خليني انزلها

فبحمدالله ط´ط±ظپطھ المزيونة

كانه ماحد سوى بيتزا غيرها

وهنا طريقة المزيونة اقصد البيتزا حقتي

http://www.hawahome.com/vb/showthread.php?t=36470

,hodvh fsghljih w,vm fdj.jd avtj ,su,hhhhhhhhh gih hg’vdr

وااااااااااااااو شكلها شهية

تسلم ايدك اختي الشهد

امممممممممممممممم

مشهيييييييييييييييية ما شاء الله

ليش ما ارسلتي لي قطعة

واخير وصلت هههههههههههههههه

يم يم جوعتيني,,,,,, تدرين مااقدر اقاوم المعجنات بانوواعها واولهم البيتزا

يسلموووووو شوشو

9) يومياتى فى الطريق الى الرشاقة 2024.

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:80%;background-image:url(‘http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1326825846.gif’);"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

كيفكم يا بنات ان شاء الله تكونو بخير

اليوم الاول والثانى فى الاسبوع الثانى للدكتور بهاء كالتالى

الأسبوع الثاني

الأفطاراليومي:

كوب شاي أو نيسكافيه بلبن خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل + ملعقةصغيرة مربي دايت+3ملاعق فول أو بيضة مسلوقة + 2 توست سن

الغذاء:

اليوم الأول:

وجبة مفتوحة

اليوم الثاني:

علبة تونة + سلطة + 2 توست ريجيم أو رغيف سن

العشاء اليومي:

قطعة جبنة بيضاء أو بيضة مسلوقة + 2 توست + 2 ثمرة فاكهة

وتطبيقى له كان

فى فطار اليوم الاول كل اللى اكلته قطعة كيك صغييييييرة جدااااااااا كانت متبقية من بنتوتى الصغيرة

واليوم الثانى اكلت 3 وحدات من البان كيك الصحى عملته بالدقيق الاسمر من غير نقطة زيت واحدة

ولما حسبتها كان نصيبى كما هو مقرر فى نظام الرجيم بدون اى زيادة ان شاء الله

المقادير

4 بيضات وملعقة صغير فانيليا

2 كوب حليب

كوب دقيق ابيض وكوب دقيق اسمر

2 ملعقة كبيرة بيكنج بودر

الطريقة

نقلب البيض والحليب والفانيليا

ثم نضيف الدقيق الاسمر والابيض والبيكنج بودر ونقلبهم جيدا

نتركهم يرتاحوا ربع او نص ساعة ثم نسويهم فى طاسة تيفال بدون اى زيت

طبعا كل هذا المقدار كان للاسرة كلها

واكلت نصيبى مع ملعقة عسل النحل وكوب شاى اخضر بنعناع

والغدا فى اليوم الاول كان وجبة مفتوحة وللاسف ما صورتها لاننا كنا طول اليوم فى الخارج

واكلنا فى ماكدونالدو

واليوم الثانى كان سندويش تونة مع شرائح طماطم

والعشا فى اليومين كنت شبعانة واكلت تفاحة واحدة فقط

ان شاء الله راح انزل باقى ظٹظˆظ…ظٹط§طھظ‰ فى وقت لاحق اليوم

[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

(8-9) d,ldhjn tn hg’vdr hgn hgvahrm

ماشاء الله عليك حبيبتي
الله يوفقك وينولك ما تتمنيه
بارك الله فيك وفي مجهودك .

يومياتي في الطريق الى الرشاقة 2024.

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;background-image:url(‘http://forum.hawahome.com/nupload/338559_1326131665.png’);"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

السلام عليكم ورحمة الله

يومي الثاني رجيم الدكتور اسامة حمدي الاسبوع الاول
الفطور 2بيض ونصف برتقالةالجيريا

الغداء كان صدر دجاج اما مشوي او مسلوق
والطريقتين بيطلع ناشف كتير وباكله غصب
الطريقة لي عملتها اني سلقت الصدور مع ملح وورق غار وقرفة وقطعته ورشيت عليه بهار وكان مسموح معه حبة طماطم

والعشاء كان حبتين بيضالجيريا انا عملت بس
وحدة وبرتقالة وسلطة خصار انا عملت بندورة وخيار مقطع فقط
ورغيف واحد توست اسمر

[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

d,ldhjd td hg’vdr hgn hgvahrm(2)

روووووعة حبيبتى ما شاء الله

معلش يا قمر كله يهون فى سبيل الرشاقة الجيريا

بالتوفيق يا قلبى

حلو يومك حبيبتي

بتعرفي الصدورة قطعيها واقليها بدون زيت بالمقلاه التيفال بس على نار خفيفة وملحيها وبهريها زي ما بتحبي ما بتطلع ناشفة وان حبيتي حطي نص ملعقة صغيرة زيت

بالتوفيق

زي ما قالت قطورة فكرة حلوة
او ممكن اختي تعملي الدجاج مثل خلطة الشيش طاووق وكما تعلمي البهارات لا تزيد من الوزن
المقصود تبلي الدجاج من الصباح وثم ازيلي كل ما علق عليه من المنقوع ثم ضعيه على الشواية الكهرباء

ونصيحة اختي ابتكري في طبقك
هيك بيكون رجييمك امتع وتستمتعي كمان وانتي تتناولي الطعام بالاخص اذا كان طيب
موفقة
واذا احببتي اي افكار انا جاهزة اساعدك باذن الله

اجمل وصفات صحية من اجمل عضوات فى الطريق الى الرشاقة 2024.

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:80%;background-image:url(‘http://up.hawahome.com/uploads/13316492601.gif’);"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]


[/ALIGN][ALIGN=center]

حباكم الله اخواتي الحبيبات

هذا ملف لوصفات الحمية التي وضعت في مسابقة ط§ظ„ط·ط±ظٹظ‚ للرشاقة

جمعتها لكم لتعم الفائدة ولكي اشكركم على مجهودكم المميز

فكل الشكر لكل من وضعت وصفة ولو صغيرة

نسأل الله ان يبارك لكم في مجهودكم ومشاركاتكم .

[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

h[lg ,wthj wpdm lk h[lg uq,hj tn hg’vdr hgn hgvahrm


لحم مشوى مع خضار

يومياتى فى الطريق الى الرشاقة (2 )

لحم مفروم مع بطاطس

يوم (3) في الطريق الى الرشاقه

دجاج مشوى

يومي الخامس **في طريقي الى الرشاقة ***

محشى دايت

يومي الثاني **في طريقي الى الرشاقة ***

متبل كوسا

يومي الرابع **في طريقي الى الرشاقة***

شاورما دجاج

يوم (5) في الطريق الى الرشاقه

لحم مشوى

يومياتي (5)و(6)في طريقي الى الرشاقة

كبسة دايت

يومياتى فى الطريق الى الرشاقة ( 1 )

فريكة مع دجاج مشوى

يومي السابع **في طريقي الى الرشاقة***

برجر دجاج

يومي(7) في طريقي الى الرشاقة

سلطة تونة مع زبادى بالبرتقال

( 3 ) يومياتى فى الطريق الى الرشاقة

لحم مفروم

يومي الحادي عشر**في طريقي الى الرشاقة ***

خضار مشكل

يومي الثالث**في طريقي الى الرشاقة ***

سمك مشوى وصنية دجاج بالبطاطس

( 4-5 ) يومياتى فى الطريق الى الرشاقة

عجة البيض بدون زيت

يومياتي(11)و(12)في طريقي الى الرشاقة

يتبع

بان كيك

(8-9) يومياتى فى الطريق الى الرشاقة

صدر دجاج مع الخضر

يومي التاسع **في طريقي الى الرشاقة ***

بينزا بالطحين الاسمر وصنية سردين فى الفرن مع ارز بالبصل دايت

(10-11) يومياتى فى الطريق الى الرشاقة


كرات اللحم

يومياتي (8)(9)(10) في طريقي الى الرشاقة

لحم مفروم ولحم مشوى

كوسا باللبن

يومي السادس والسابع عشر**في طريقي الى الرشاقة**

لحمة مسلوقة مع الكمة

يومياتي (13)و(14)في طريقيالى الرشاقة

صدور دجاج مع خضار مسلوق

يوم (9-10-11-12) في الطريق الى الرشاقه

سندويتش برجر الدجاج و شرحات مطفاية

اسبوعي الرابع ( مشاركتي في طريقي الى الرشاقة)

كبسة دجاج بطريقة اخرى

الاسبوع الثالث فى يومياتى فى الطريق الى الرشاقة

شوربة عدس

( 12-13-14 ) يومياتى فى الطريق للرشاقة

شيش طاووق دايت

يومياتي 35و36و37في طريقي الى الر شاقة

شاورما دايت

يومي 41 و42 **في طريقي الى الرشاقة **

صدور دجاج مشوية واخرى بالطماطم والبصل

يو38و39و40 من يومياتي بطريقي الى الرشاقة

فى امان الله حبيباتى

ماشاء الله ملف مميز ورائع

يعطيك العافية شوشو وتسلم ايديك انت واخواتنا الرائعات

ملف مميز نفع الله به

احلى تقييم لعيونك .

يوم في الطريق الى الرشاقه 2024.

هااايااااات

اليوووم هو يومي الساادس
الفطور

مرتديلا وخيار وبيض مسلوق

والغدا
تونة

والعشا 3 شرايح جبن برايد

d,l (6) td hg’vdr hgn hgvahri

بالتوفيق يا رب
بالتوفيق ان شاء الله يا قمر
موفقة عشوقة
بارك الله فيك .

علو الهمة عوائق على الطريق 2024.

[ALIGN=CENTER][/ALIGN]

ug, hgilm >>>> u,hzr ugn hg’vdr

يعطيك العااافيه
ويجزاك خير
الناي الحزين
اسعدك الله ولا اشقاك وثبت على دروب الخير خطانا وخطاااااااااااااك
[ALIGN=CENTER]تسلمين أختي ويارب يكتب لك الأجر الثواب [/ALIGN]

اربحي مليون وانت في الطريق للسوق 2024.

عن عمر رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال:

((من دخل السوق فقال: لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد يحيي ويميت، وهو حي لا يموت، بيده الخير، وهو على كل شيء قدير، كتب الله له ألف ألف حسنة، ومحي عنه ألف ألف سيئة، ورفع له ألف ألف درجة))

رواه الترمذي والحاكم في المستدرك

hvfpd lgd,k ,hkj td hg’vdr ggs,r

جزاك الله خير.
شكراً على مرورك ….:o

7) يومياتى فى الطريق الى الرشاقة 2024.

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:80%;background-image:url(‘http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1326074150.jpg’);"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

كيفكم يا بنات

اليوم معى اليوم السادس والسابع من يومياتى

وهما سهلين جدددا

الأفطار اليومي:

كوب شايأو نيسكافيه بلبن خالي الدسم+ ملعقة عسل نحل+ملعقة مربي دايت
+قطعة جبنة بيضاءاو قربش+2 توست ريجيم أو رغيف سن

اليوم السادس :

علبة تونة + 2 توست سن + سلطة

اليوم السابع:

8 ملاعق فول مدمس + ملعقة صغيرة زيت زيتون + سلطة + رغيف سنأو 2 توست

العشاء اليومي:

زبادي + 2 ثمرةفاكهة

وتطبيقاتى كالتالى

فطار اليوم السادس والسابع

شاى اخضر بالحليب مع سندويش جبنه

والغدا

اليوم السادس سندويش تونة مع شرائح خيار وطماطم

واليوم السابع

كنت اكلت قطعة صغيرة من فطيرة التفاح قبل الغدا

فخففت شوية فى الغدا

اكلت 8 ملاعق من الفول مع نصف كوب سلطة خضراء

وقلبتهم على بعض بدون زيت واكلتهم بدون خبز

والعشا فى اليومين اكلت ثمرة تفاح

الى اللقاء مع يوميات اخرى ان شاء الله

[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

( 6-7) d,ldhjn tn hg’vdr hgn hgvahrm

اللهم بارك بالتوفيق ان شاء الله
موفقة اختي

في انتظار باقي يومياتك
ان شاء الله

يعطيك العافية غاليتي
الله ييسر لك امورك وينولك ماتتمنيه
في انتظار يومياتك الحلوة يويو .