hgpldm hgwpdm ,jk.dg hg,.k
وصفه سهلة ومفيده
تسلم الايادي
الوسم: الوزن
كم وزنك الوزن الذي ذكره الله ؟!! 2024.
——————————————————————————–
كم وزنك – الوزن ط§ظ„ط°ظٹ ط°ظƒط±ظ‡ الله
——————————————————————————–
بسم الله الرحمن الرحيم
>السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
>كــم وزنــك ؟؟
>50
>
>كجم
> 90
>
>كجم
>
>لا .. لا … لا
>
>أنا لا أقصد هذا الوزن …
>
>إنني أقصد الوزن الحقيقي …
>
>الوزن ط§ظ„ط°ظٹ ط°ظƒط±ظ‡ الله تعالى في قوله
>
>:" والوزن يومئذ الحق فمن ثقلت موازينه فأولئك هم المفلحون *
>ومن خفت موازينه فأولئك الذين خسروا أنفسهم بما كانوا بآياتنا يظلمون " ..
>
>أعرفت ما أقصد ؟؟؟
>وزنك الحقيقي … وزنك في ميزان العدل … وزنك يوم تنصب الموازين …
>وزنك من الحسنات التي تثقل الميزان … والسيئات التي تخفف الميزان …
>كم نصيبك من حسن الخلق ؟؟؟…
>حسن الخلق ط§ظ„ط°ظٹ قال عنه – صلى الله عليه وسلم –
>:" ما من شيء أثقل في ميزان المؤمن يوم القيامة من حسن الخلق , وإن الله يبغض الفاحش البذيء " – رواه الترمذي وقال حديث حسن صحيح –
>يا له من عمل يسير على النفس لمن يسره الله له …
>كم نصيبك من الدعوة إلى الخير والدلالة عليه …
>ألم نردد قوله – صلى الله عليه وسلم – :" من دل على خير فله مثل أجر فاعله " – رواه مسلم –
>ألم يداعب أذاننا قوله – عليه الصلاة والسلام –
>:" من دعا إلى هدى كان له من الأجر مثل أجور من تبعه لا ينقص من أجورهم شيئاً ومن دعا إلى ضلالة كان عليه من الإثم مثل آثام من تبعه لا ينقص ذلك من آثامهم شيئاً " – رواه مسلم –
>كم نصيبك من قراءة القرآن … القرآن ط§ظ„ط°ظٹ يأتي شفيعاً لأصحابه …
>ألم نسمع قوله – صلى الله عليه وسلم – :"
>من قرأ حرفاً من كتاب الله فله حسنة والحسنة بعشر أمثالها , لا أقول { ألم } حرف , ولكن : ألف حرف , ولام حرف , وميم حرف " – رواه الترمذي وقال حديث حسن صحيح –
>عشر حسنات لكل حرف … والله يضاعف لمن يشاء …
>كم نصيبك من ذكر الله ؟؟؟ …
>كم نصيبك من سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم … ؟؟؟
>كم نصيبك من سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ولا حول ولا قوة إلا بالله ؟؟؟
>كم نصيبك من الأجور المضاعفة ..؟؟؟
>كم نصيبك من الاستغفار ؟؟؟
>والاستغفار للمؤمنين والمؤمنات ؟؟؟
>أليس لنا بكل مؤمن حسنة ؟؟؟؟
>ألم نحفظ جمعياً قوله – صلى الله عليه وسلم –
>:" كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان إلى الرحمن :
>سبحان وبحمده سبحان الله العظيم " – متفق عليه –
>ألم يردنا عنه – صلى الله عليه وسلم – قوله :" يصبح على كل سلامى من أحدكم صدقة : فكل تسبيحة صدقة , وكل تحميدة صدقة , وكل تكبيرة صدقة , وأمر بالمعروف صدقة ونهي عن المنكر صدقة ويجزيء ذلك ركعتان يركعهما من الضحى " – رواه مسلم –
>والأمر واسع واسع …
>ويكفي فيه قوله – صلى الله عليه وسلم – :" سبق المفردون " .. قالوا :وما المفردون يا رسول الله ؟ .. قال :" الذاكرون الله كثيراً والذاكرات " – رواه مسلم ــ
للأمــــــــــــــــانة..منقــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــول…
———————————————————————————————-
سبحانك اللهم وبحمدك..أشهد أن لا إلــــــــــــــه إلا أنت…
أستغفرك..وأتوب إليك…~*¤ô§ô¤*~*¤ô§ô¤*~
;l ,.k;>>>>hg,.k hg`d `;vi hggi>>>>>>>>?!!
وجعله في ميزان حسناتك
واللهم ثقل موازيننا
بذكرك
وشكرك
وحسن عبادتك
اللهم آمين
(((( اللهم أعنى على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك ))))
سلطه تساعد على انقاص الوزن ومجربه 2024.
المقادير
حبة طماطم +حبة خيار +حبة فجل ابيض+ حبة فجل احمر
وثلاث اعواد كرفس وشوية بقدونس رشة ملح خفيفه
الطريقه
قطعيالسلاطه قبل كلها بربع ساعه حتى تستفيدي من الفتامينات والمعادن فيها
منقوووووووول
sg’i jshu] ugn hkrhw hg,.k ,l[vfi
الله يعطيك العافية أختي الفاضلة ,, وكثير والله سمعت عن هالشوربة
بس فيه مشكلة الا وهي !!!! إني ماأحب الفجل سواء الابيض او الاحمر
ويسبب لي حرقان هل أقدر أغير وأبدل مكانه شيء أحسن منه ؟؟
وعلى فكرة نسيت ابارك لكم الشهر وتقبل الله
منا ومنكم ,, وكل عام وانتم بألف خير ,,,,,,,
ودمتــــــــــــــــم،،،،،
😮 ريناد
اللة ما يحرمني هالطلة يا رب
شكرا على المشاركة الحلوة
حبيبتي ريناد, منورة يا بعدي, اللة يعافيك وينعاد عليك يا رب بالخير والصحة أن شاء اللة
تقبلن تحياتي القلبية حبيباتي
أوقاتكن أمل
رجيم البيض لتخفيض الوزن 3 كيلو في الأسبوع 2024.
لاستكمال الموضوع بالشرح الوافى
يمنع وضع روابط لمواقع أخرى
v[dl hgfdq gjotdq hg,.k 3 ;dg, td hgHsf,u
قائمه طعام خاصه لتخفيف الوزن 2024.
الإفطار
1-
نصف رغيف خبز أسمر
3 ملاعق لبنة دايت 30 غ
1 ملعقة ط·ط¹ط§ظ… زيت
1 خيار
1 مندرين
============
2-
خبز بالبصل 40 غ
جبنة موزريلا 100غ
1 خيار
فريز 30 غ
============
3-
خبز بالبابريكا
لبن بالفواكه elle vire
حبات بسكويت ريجيتا عدد 3
============
4-
مناقش زعتر عدد 2 صغيرة
1 طماطم
نصف حبة بصل
كيوي 30غ
============
5-
3 شرحات توست نخالة
جبنة فيتا 70غ
1 خيار
1 طماطم
============
6-
حمص حب مسلوق 100غ
ربع رغيف خبز أسمر
1 طماطم
1 ملعقة زيت زيتون
============
7-
3 حبات بياض بيض أوملت
1 طماطم
1خبز أسمر
============
8-
1 خبز بالبصل 30غ
3 ملاعق لبنة دايت
1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
1 خيار
============
9-
2 شرحات خبز نخالة
2 شرحات جبنة حلوم دايت
1 طماطم
فريز 30 غ
============
10-
1 خبز بالبابريكا
عجة الكوسا
1 طماطم
============
الغداء
1-
فيلة سمك مع صوس الليمون
سلطة خضراء
1 خبز بالبابريكا
============
2-
يخنة لحم بقر
سلطة عربية
1 خبز بالبصل
============
3-
أضلاع غنم مشوية
تشكيلة من الخس بدون زيت
1 خبز أسمر 30 غ
============
4-
سلطة لحم البقر التايلاندية
خضار مشوية
1 خبز بالشوفان
============
5-
صدر دجاج مشوي
خضار سوتيه
سلطة خس و طماطم
============
6-
فيليه سمك مع قسر القمح
سلطة خضراء
1 خبز اسمر عربي
============
7-
قطع لحم محمرة مع الخضار – صيني –
خضرة مسلوقة
============
8-
دجاج محمر مع الخضار
سلطة خس — 1 خبز بالبصل
============
9-
دجاج بالثوم مع الكراميل
خضار مسلوقة
1 خبز بالبابريكا
============
10-
فيليه بقر مع الأعشاب
سلطة السيزار بدون دجاج
نصف رغيف خبز اسمر عربي
============
العشاء
1- راتاتوي
1 خبز
============
2- سلطة دجاج بالحمضيات
============
3-دجاج على النودلز التايلاندي
============
4-موزاريلا مع الطماطم
3 شرحات توست
============
5-بطاطا مهروسة بالبارميزان م الأعشاب
============
6-فيتوتشيني بالخضار
============
7-سلطة نيسواز
============
8- كيك بالخضار مع الطماطم
============
9- سلطة يونانية
============
10- امنتال جبنة مع الخضار
3 شرحات خبز توست
اعزائي يمكن تغيير احد الوجبات بنفس الكمية
التعليمات:
كل انواع اللحم الابيض ط§ظ„ظˆط²ظ† يجب ان يكون وزنها 120 جرام للوجبة وليس في اليوم – دجاج , سمك
كل انواع اللحم الاحمر ط§ظ„ظˆط²ظ† يجب ان يكون وزنها 100 جرام للوجبة وليس في اليوم – بقر او غنم
الاجبان ط§ظ„ظˆط²ظ† 60 جرام
الخضار الكمية غير محدودة
الفواكه ممكن في الايام الاولى ان تكونمن حبتين الى ثلاث بعد خمسة ايام يجب تخفيض الكمية الى النصف
الهدف :
عزيزتي اتباعك لهذا البرنامج لمدة شهر ممكن انقاص وزنك من ثلاثة الى اربعة كيلو جرام .
لاتحاولي ان تكوني صارمة في اتباع الحمية بعد عشرة ايام .
الهدف من العشرة ايام الاولا هو تصغير حجم المعدة بعد هذه الفترة
مثلا لو كنت في حفلة او عزومة تمتعي في وقتك وكلي ماشئت ولكن في حدود
او عندك ضيوف على العشاء لا تعطي احساس للاخرين انهم غير مرغوب فيهم فكلي في بطئ و اختاري المادة الصحيحة
انت من نفسك لن تاكل كثيرا فالمعدة اخذت حجمها الجديد ولك هذا الاستثناء لمرة او مرتين في الشهر
الممنوعات:
الكحول , المشروبات الغازية , المكسرات بجميع انواعها ,الصلصات ,الاكلات المطبوخة بالسمنة يمكن استبدالها بزيت الزيتون
ممكن في المعقول :
المعلبات , البقوليات ,النشويات , المعكرونة, الشوكولا
هذا البربامج مدروس من قبل اخصائية تغذية مشهورة ……
منقول للفاءدة
rhzli ‘uhl ohwi gjotdt hg,.k
وآلله مآقصرتي…
بجد آلحين موضوعكـ هآذآ مرهـ مهم ..
وفقتي وبجدآآرهـ ع آلنقل…
آلف آلف شكر يآقلبوو…
يسلمووووووووووووو يالغلاااااااااااااااااااااااااا
عصير لذيذ لتخفيف الوزن 2024.
عصير ظ„ط°ظٹط° ظ„طھط®ظپظٹظپ الوزن
المكونات والمقادير
المقادير
كيوي العدد 2
عصير اناناس " سيزر او اي نوع ثاني لكن بدون سكر"
عصير ليمونه
طريقة التحضير:
يوضع ط¹طµظٹط± الاناناس في الخلاط.. ويقطع الكيوي بعد تقشيرها الى حلقات
وتوضع مع العصير في الخلاط.. ويخلط حتى يصبح لدينا عصير
ثم يوضع ط¹طµظٹط± الليمونه على العصير السابق
القيمه الغذائية
هذا العصير ظ„ط°ظٹط° كما انه ينفع للريجيم حيث ذكره احد اخصائي التغذية
__________________
uwdv g`d` gjotdt hg,.k
هذي العلوم الزينه
يعطيج العافية
بعض انواع الفواكه التي تنقص الوزن هل تصدقي هذا ؟؟ 2024.
السلام عليكم يا اخواتي بعض ط§ظ†ظˆط§ط¹ الفواكهوالاعشاب ط§ظ„طھظٹ طھظ†ظ‚طµ ط§ظ„ظˆط²ظ† وانا شخصيا استغربت
لما اعرفت
الأناناس Pineapple
تعتبر ثمار الاناناس من افضل المواد ط§ظ„طھظٹ تخفض ط§ظ„ظˆط²ظ† ولا سيما اذاعرفنا ان الاناناس يحتوي على انزيم يدعى Bromelain والذي يساعد على هضم البروتيناتواحراق الدهون ولكي تخفض وزنك يجب ان تأكل حبة اناناس كاملة يومياً دفعةواحدة.
الجوز العادي Walnut
بالرغم من ان الجوز غني بالدهونوالمفروض ان لا يأكلة الشخص البدين الا ان دراسة اجريت على 25ألف شخص كانوا يعطونيومياً حفنة اليد من الجوز وجد ان وزنهم انخفض بشكل ملحوظ وكان السبب وراء ذلك أنالجوز يحتوي على مادة السيروتونين (Cerotonin) والتي تساعد على جعل الشخص يشعربالشبع وعليه فإن اكل حفنة يد يوميا من الجوز يجعلك تشعر بالشبع او التخمة فلا تأكلاكلا كثيرا.
أكليل بوقيسي Meadowsweet
ويسمى أيضا عراوة ملكة المروجويعرف علميا باسم (Filipendula Ulmaria ويحتوي هذا النبات على جلوكوزيدات فلافونيةوفينولية وزيت طيار وحمض العفص. والطريقة ان يؤخذ ملء ملعقة كبيرة وتغمر في كوب منالماء المغلي وتغطى وتترك طول الليل وفي الصباح تصفى وتشرب على معدة فارغة تماماقبل طعام الإفطار وذلك بمعدل كوب واحد يوميا قبل الإفطار حتى تصل الى الوزنالمطلوب.
ورق العنب
يؤخذ 50جراما من مسحوق ورق العنب الجافويغمر في لتر ماء بارد ثم يوضع على نار هادئة ويترك حتى الغليان وبعد بدء الغليانيترك نصف دقيقة على النار ثم يبعد عن النار ويترك جانباً لمدة ربع ساعة ثم يصفىويؤخذ منه ثلاثة فناجين بعد الطعام فإنه يقلل الوزن.
كما توجد وصفة اخرىلورق العنب وهي أن يؤخذ 35جراماً من ورق العنب الجاف المسحوق ويضاف لها 10جرامات منقشرة نبات النبأ (منتشرة في الارياف المصرية) ويغمر الجميع في لتر ماء بارد يوضععلى النار لدرجة الغليان ثم يواصل الغليان على نار خفيفة جدا لمدة 5دقائق ثم يصفىويشرب من هذا المغلي كوبين في اليوم بين وجبات الطعام.
البصل Onion
يشربيوميا ملء ملعقة عصير بصل ويمكن مزجها مع عصير فواكه وليس مع عصيرالمعلبات.
الكرفس Celery
والكرفس الطازج يحتوي على فيتامينات وبالاخصفيتامينات (أ، ب، ج) ومعادن مثل الحديد واليود والمغنسيوم والكالسيوم والبوتاسيوموالنحاس والفوسفور. يؤكل الكرفس نيئا او مفروما ويمكن عمل عصير من الكرفس ويعتبر منالاعشاب الجيدة لانقاص ط§ظ„ظˆط²ظ† ولكن يجب على اصحاب الامعاء الضعيفة والمصابين بعسرالهضم عدم استعماله.
الكمثرى "الأجاص" Pyrus (Pear)
تعتبر ثمارالكمثرى الطازجة والناضجة من اغنى الفواكة بالبوتاسيوم الذي يساعد على طرح كمياتكبيرة من الماء من الجسم وفي نفس الوقت لا يحوي عنصر الصوديوم الذي يساعد على تجمعالماء في الجسم وفقير جدا بالبروتين مع غناه ببعض الفيتامينات والمعادن وعليه فانهيعتبر من المواد المفيدة في انقاص ط§ظ„ظˆط²ظ† ويستعمل الناضج منه كوجبة كاملة دون انيؤكل معه شيء، بالإضافة الى اتباع الحمية الخاصة.
بذور الكمونوالليمون
يؤخذ نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكمون ويضاف الى ملء كوب ماء مغليويحرك جيدا ثم تقطع ليمونة كما هي مع قشرها وبذورها وتوضع في الكأس الذي يحتوي علىالكمون ويغطى ويترك لمدة 12ساعة ثم يشرب الماء فقط على الريقيومياً.
الكوسة Marrow Courgette
تعتبر الكوسة من الخضروات الضعيفةالقيمة الغذائية وعليه فإنها تعتبر طعاماً جيداً في انظمة النحافة. حيث يستطيعالبدين اكل كميات كبيرة منها دون الحصول على غذاء اكثر.
fuq hk,hu hgt,h;i hgjd jkrw hg,.k ig jw]rd i`h ??
شوربة الملفوف لتنزيل الوزن !!! 2024.
1ملفوف
4بصلات
نصف كيلو طماطم
4حبات فلفل اخضضر
باقة صغيرة كرفس
ملح +فلفل اسود+مكعبة ماجي
على فكرة هذي الشوربة مفيدة لمن ترغب بتنزيل ط§ظ„ظˆط²ظ† و ادا طبقت مع الرجيم الخاص بها ممكن الوحدة تخس 5كيلو
بالاسبوع
طريقة التحضير
يقطع ط§ظ„ظ…ظ„ظپظˆظپ وتضاف اليه العناصر الاخرى ويوضع في طنجرة للطهو ثم تغطي الخضار بالماء تقريبا لتر من الماء +ملح و فلفل اسود و مكعبة ماجي و تضعيه على النار لمدة نصف ساعة ووبعدين يخلط باللخلاط الكهربائي
بالهنا والشفاااااااااااااااا
ملطووووووووووووووووووووووووووش (:
[/align]
a,vfm hglgt,t gjk.dg hg,.k !!!
أذكر مرة سويتها وما قدرت أشربها ههههههههههه
