سنبوستي الصحية مع التوميةوسندوتشات التورتلا 2024.

هادي الحمه طازة اجيب الطاوة اوالقدر واحط الحمة واضيف لها موية علشان تستوي كويس

اسيبها لما تنشف مويتها طبعن بين كل فترة وفترة اقلبها حنى تستوي مزبوط

دحين نشفت الموية حقتها زي منتي شايفة

اصيف البصل والتوم المفروم واحركحق دقيقتين

خلاص اطفي النار

واضيف الخضار

واخلطة مع بغض واضيف الملح والبهارات وعصيرحبة ليمون

احش السنبوسة حتى تنتهي الكمية واجيب صينية فرن واحط فيها قليل جدا من الزيت واقلب السنبوسة
يادوب كنك تمسحي عليها لان لو ماسويتي كدا رايح تكون ناشفة مرة ومارح تتاكل

بعد مارصيتها في الصينيةوشايفين الزيت مرةقليل

وتدخليها الغرن وخلي بالك منها لانهابسرعة تستوي

وهادي على الفريزر

بعد ماطلعت من الفرن

وقدميها بالصحة والعافية


skf,sjd hgwpdm lu hgj,ldm,sk],jahj hgj,vjgh

التومية

المقادير
حبةبطاطس مسلوقة
علبة زبادي
3فصوص توم
انا مضاغة الكمية علشان افرزنها
حبة ليمون
ملح

الطريقة

توضع جميع المقادير في الخلاط ماعدا اليمون

وثخلط بعدين يضاف اليمون والملح

وهادا شكلها بعد الخلط وانتي تشوفي السماكة الي تعجبك

وهنا حطيتها في علبة علشان الحفظ
وان شاء الله تعجبكم

مقادير التورتيلا
اي حشوة تحبيها اناحطيت الي بقي من حشوت السموبسة
جبنة سايلة
مخلل
جبن شيدر مبشورة
تومية من الي عمانها من قبل
عيش تزوتلا

الطريقة

نجيب العيش ونمسح علية بالجبنة السائلة

نضع الحشوة

الجبن المبشور

التومية

الكتشب

وتلف بس مش على شكل دائري
لا لازم على شكل مربع

نجيب طواة ونحط فيها قليل من زيت الزيت ونحمرها

ونقلبها على الوجة التاني

وهادا شكلها ويارب تعجبكم

فطورنا اناوزوجي لان زوجي تعبن فلازم يكون الاكل قليل


الشوربة لزوجي لاني مااحب كويكر
فطور متواضع بس حبيت اشاركم
والله يديكم العافيةيابنات تدعو
لزوجي لانة والله تعبان مرة ولة 3ايام مانام
وبداء يهلوس بسبب فلت النوم
فادعو انا الله يشافية ويخليةلية

الحمية الصحية وتنزيل الوزن 2024.

استخدام الكمون واشاي الاخضر والزنجبيل يخلط من هذا المسحوق ملعقه لكل واحد من الاصناف علي كاس ماء وجعله يغلي قليلا ثم يشرب قبل الوجبات وسوف تلاحظين خلال اسبوع نزول الوزن


hgpldm hgwpdm ,jk.dg hg,.k

مشكورة غاليتي

وصفه سهلة ومفيده

تسلم الايادي

يسلموا حبيبتي
مشكورة حبيبتي بارك الله بك

ياليت كلنا نتعاون .ملف بالمأكولات الصحية 2024.

السلام عليكم
أنا بأعتذر أولا عن قلة مشاركاتي في هذا المنتدى الجميل ولكن ضروفي جابرتني وأنا الأن حابه ظ†طھط¹ط§ظˆظ† مع بعض ونعمل ملف بالأكولات ط§ظ„طµط­ظٹط©
أن اليوم عملت مكعب المرقة الماجي وطلع ناجح جدا معاي وبكذا أنا استغنيت عن شرائها لأنها غير صحية والكل يحذر منهاوعملت قبل كذا البرجر وان شاء الله باأعمل الكاتشب وخل التفاح والمخلل بأنواعه وكل شي أقدر أسويه في البيت بمساعدتكم فخلونا ظ†طھط¹ط§ظˆظ† ونجمع مع بعض طريقة عمل الأشياء هذي
وكمان طريقة عمل أطباق صحية لنا ولأطفالنا ونعودهم عليها
أنا راح أبداء بأول طبق صحي
اسم الطبق : الخضار باللحمة على البخار
المقادير
حبتين كوسا _ حبتين جزر _ حبه بطاطس _ فاصوليا بقبضة اليد_ بازلا _ حبتين طماطم _ حبتين بصل_حبه فلفل رومي _ فص ثوم
ربع كيلو لحمة مقطعة قطع صغيرة
الطريقةنملأ قدر البخار بالماء ونضع في الصف الأول اللحمة وفي الصف الثاني الخضار مقطعة ماعدا البصل والفلفل والثوم والطماطم ونتركة لمدة ربع ساعة تقريبا ونختبر مدى نضج اللحمة والخضار
ثم نضع قليل من الزيت ونحمر البصل والثوم والفلفل ثم نضع الطماطم ولا نتركها تذبل ثم نضع الخضار واللحمه عليها ونضع مكعب الماجي والملح واللي يحبو البهارات وتقدم مع صحن السلطة والأرز أو العيش البر وعصير البرتقال الطازج
وبالهنا والعافيه يارب
صدقوني يأأخواتي أنا باأكتب الطريق وأنا كلي محبه لكم ومحبة أني أقدم شي مفيد لكم وصحي ويارب تجربوه ويعجبكم أنا زوجي يحبه كثير مع العيش البر واللي أسويه بالبيت وصحن السلطة
وأن شاء الله راح أقدم لكم أكلات صحية جديدة ويالله تفاعلوا معاي


dhgdj ;gkh kjuh,k >>>lgt fhglH;,ghj hgwpdm

مشكوووووره عزززززيزززتي نسيييم الهدى 00نحن بحاااجه لتلك الاطباق الصحيه في
وقت طغت عليه الوجبات السريعه اللي تهد الصحه وتجلب لنااا الامراااض

وووووهااااااااااااااااااك منـــي00000

الاجنحة الحارة (بس داااااايت)

——————————————————————————–

المقااااااااادير :

12
جناح دجاج منظفة و مجففة .

? 3ملاعق طعام زبدة.
?ربع كوب شطة سائلة حارة .
?نصف كوب ساوركريم او زبادي بدون دسم .
?ربع كوب مايونيز منخفض السعرات او أي صوص سلطة مفضل لديك .
?ملعقة صغيرة ريحان مجفف .
2? ملعقة طعام بقدونس مقطع.
?ملعقة طعام حليب .

الطرررررررررريقة :

اقلي الدجاج في الزيت الحار الى ان يصبح ذهبي اللون وجففيه من الزيت وضعيه في طبق جانبي في مقلاة واسعة نذوب الزبدة و معها الشطة ونقلب معها الأجنحة ثم نرفعها ونضعها في طبق التقديم
في وعاء متوسط نخلط الزبادي و المايونيز والحليب و الريحان والبقدونس ورشة ملح و فلفل للطعم ويقدم الصوص للتغميس مع الاجنحة.

الطبق الواحد به :

كالوري :331.
دهون : 30 .
كلسترول :51 .
صوديوم :166 .
كربوهيدرات :1 .
بروتين : 14 .

ووووووولي عووووووووووده0000

موضوع رائع عزيزتي

صدور الدجاج المشوية مع الذرة

المقادير :
صدور دجاج متبلة بالملح و الفلفل و الليمون
ملعقة طعام زيت
2 كوب ذرة
بصلة صغيرة مقطعة
فص ثوم
طماطم متوسطة
1 فلفل اخضر حار مقطع
نصف ملعقة صغيرة ملح

الطريقة :
في مقلاة واسعة نسخن الزيت في المقلاة على درجة حرارة متوسطة نضيف الذرة و البصل و الثوم ونقلب من فترة لاخرى مدة 3 دقائق الى ان ينعم البصل ثم نضيف الطماطم و الفلفل الحاروالملح و نقلب لمدة من 2-1 دقيقة
في هذه الاثناء نكون شوينا الدجاج على شواية البوتجاز توضع المقادير في طبق التقديم و تقدم فورا…
هذا الطبق منخفض السعرات الحرارية

ياليت كلنا نتعاون .ملف بالمأكولات الصحية 2024.

السلام عليكم
أنا بأعتذر أولا عن قلة مشاركاتي في هذا المنتدى الجميل ولكن ضروفي جابرتني وأنا الأن حابه ظ†طھط¹ط§ظˆظ† مع بعض ونعمل ملف بالأكولات ط§ظ„طµط­ظٹط©
أن اليوم عملت مكعب المرقة الماجي وطلع ناجح جدا معاي وبكذا أنا استغنيت عن شرائها لأنها غير صحية والكل يحذر منهاوعملت قبل كذا البرجر وان شاء الله باأعمل الكاتشب وخل التفاح والمخلل بأنواعه وكل شي أقدر أسويه في البيت بمساعدتكم فخلونا ظ†طھط¹ط§ظˆظ† ونجمع مع بعض طريقة عمل الأشياء هذي
وكمان طريقة عمل أطباق صحية لنا ولأطفالنا ونعودهم عليها
أنا راح أبداء بأول طبق صحي
اسم الطبق : الخضار باللحمة على البخار
المقادير
حبتين كوسا _ حبتين جزر _ حبه بطاطس _ فاصوليا بقبضة اليد_ بازلا _ حبتين طماطم _ حبتين بصل_حبه فلفل رومي _ فص ثوم
ربع كيلو لحمة مقطعة قطع صغيرة
الطريقةنملأ قدر البخار بالماء ونضع في الصف الأول اللحمة وفي الصف الثاني الخضار مقطعة ماعدا البصل والفلفل والثوم والطماطم ونتركة لمدة ربع ساعة تقريبا ونختبر مدى نضج اللحمة والخضار
ثم نضع قليل من الزيت ونحمر البصل والثوم والفلفل ثم نضع الطماطم ولا نتركها تذبل ثم نضع الخضار واللحمه عليها ونضع مكعب الماجي والملح واللي يحبو البهارات وتقدم مع صحن السلطة والأرز أو العيش البر وعصير البرتقال الطازج
وبالهنا والعافيه يارب
صدقوني يأأخواتي أنا باأكتب الطريق وأنا كلي محبه لكم ومحبة أني أقدم شي مفيد لكم وصحي ويارب تجربوه ويعجبكم أنا زوجي يحبه كثير مع العيش البر واللي أسويه بالبيت وصحن السلطة
وأن شاء الله راح أقدم لكم أكلات صحية جديدة ويالله تفاعلوا معاي


dhgdj ;gkh kjuh,k >>>lgt fhglH;,ghj hgwpdm

مشكوووووره عزززززيزززتي نسيييم الهدى 00نحن بحاااجه لتلك الاطباق الصحيه في
وقت طغت عليه الوجبات السريعه اللي تهد الصحه وتجلب لنااا الامراااض

وووووهااااااااااااااااااك منـــي00000

الاجنحة الحارة (بس داااااايت)

——————————————————————————–

المقااااااااادير :

12
جناح دجاج منظفة و مجففة .

? 3ملاعق طعام زبدة.
?ربع كوب شطة سائلة حارة .
?نصف كوب ساوركريم او زبادي بدون دسم .
?ربع كوب مايونيز منخفض السعرات او أي صوص سلطة مفضل لديك .
?ملعقة صغيرة ريحان مجفف .
2? ملعقة طعام بقدونس مقطع.
?ملعقة طعام حليب .

الطرررررررررريقة :

اقلي الدجاج في الزيت الحار الى ان يصبح ذهبي اللون وجففيه من الزيت وضعيه في طبق جانبي في مقلاة واسعة نذوب الزبدة و معها الشطة ونقلب معها الأجنحة ثم نرفعها ونضعها في طبق التقديم
في وعاء متوسط نخلط الزبادي و المايونيز والحليب و الريحان والبقدونس ورشة ملح و فلفل للطعم ويقدم الصوص للتغميس مع الاجنحة.

الطبق الواحد به :

كالوري :331.
دهون : 30 .
كلسترول :51 .
صوديوم :166 .
كربوهيدرات :1 .
بروتين : 14 .

ووووووولي عووووووووووده0000

موضوع رائع عزيزتي

صدور الدجاج المشوية مع الذرة

المقادير :
صدور دجاج متبلة بالملح و الفلفل و الليمون
ملعقة طعام زيت
2 كوب ذرة
بصلة صغيرة مقطعة
فص ثوم
طماطم متوسطة
1 فلفل اخضر حار مقطع
نصف ملعقة صغيرة ملح

الطريقة :
في مقلاة واسعة نسخن الزيت في المقلاة على درجة حرارة متوسطة نضيف الذرة و البصل و الثوم ونقلب من فترة لاخرى مدة 3 دقائق الى ان ينعم البصل ثم نضيف الطماطم و الفلفل الحاروالملح و نقلب لمدة من 2-1 دقيقة
في هذه الاثناء نكون شوينا الدجاج على شواية البوتجاز توضع المقادير في طبق التقديم و تقدم فورا…
هذا الطبق منخفض السعرات الحرارية

فوائد القرآن الصحية . 2024.

فوائد ط§ظ„ظ‚ط±ط¢ظ† ط§ظ„طµط­ظٹط©

القرآن شفاء ورحمة
القرآن والقلق
توجيه ومنهج فكر
شفاء للمجتمع
يعيد الهدوء للنفس
يشفي من الأمراض

قال تعالى [ وننزل من ط§ظ„ظ‚ط±ط¢ظ† ما هو شفاء ورحمة للمؤمنين ولا يزيد الظالمين إلا خسارا ] (الإسراء 57)
إن ط§ظ„ظ‚ط±ط¢ظ† الكريم الذي أنزله الله تعالى على رسوله محمد صلى الله عليه وسلم ليس فقط كتاب دين أو كتاب فقه، إنه كتاب جامع معجز جمع بين دفتيه كل صنوف العلم، وكل أشكال الحكمة، وكل دروب الأخلاق والمثـل العليا، وكذلك كل تصانيف الأدب، وكما قال تعالى في سورة الأنعام [ ما فرطنا في الكتاب من شئ] (38)، ومن بين ما جمع ط§ظ„ظ‚ط±ط¢ظ† الكريم من علوم جمع أيضا علم الطب والشفاء، فكان حقا هدى وشفاء ورحمة كما وصفه قائله جل وعلا [ يا أيها الناس قد جاءتكم موعظة من ربكم وشفاء لما في الصدور وهدى ورحمة للمؤمنين ] (يونس 57)
فالقرآن شفاء ورحمة لمن غمر الإيمان قلوبهم وأرواحهم، فأشرقت وتفتحت وأقبلت في بشر وتفاؤل لتلقى ما في ط§ظ„ظ‚ط±ط¢ظ† من صفاء وطمأنينة وأمان، وذاقت من النعيـم ما لم تعرفه قلوب وأرواح أغنى ملوك الأرض. ولنستمع معا إلى هذه الآيات ولنر أثرها على أنفسنا كتجربة حية:
[ وإذا قرئ ط§ظ„ظ‚ط±ط¢ظ† فاستمعوا له وأنصتوا لعلكم ترحمون واذكر ربك في نفسك تضرعا وخيفة ودون الجهر من القول بالغدو والآصال ولا تكن من الغافلين إن الذين عند ربك لا يستكبرون عن عبادته ويسبحونه، وله يسجدون ]
(الأعراف 204 – 206)

إنه حقا سد منيع يستطيع الإنسان أن يحتمي به من مخاطر كل الهجمات المتتالية على نفسه وقلبه، فيقي القلب من الأمراض التي يتعرض لها كما أنه ينقيه من الأمراض التي علقت به كالهوى والطمع والحسد ونزغات الشيطان والخبث والحقد..الخ، فهو كتاب ومنهج أنزله رب العالمين على قلب محمد صلى الله عليه وسلم ليكون لعباده هاديا ونذيرا وشفاء لما في الصدور.
ومن المعلوم أن ترتيل ط§ظ„ظ‚ط±ط¢ظ† حسب قواعد التجويد يساعد كثيرا على استعادة الإنسان لتوازنه النفسي، فهو يعمل على تنظيم النفس مما يؤدي إلى تخفيف التوتر بدرجة كبيرة، كما أن حركة عضلات الفم المصاحبة للترتيل السليم تقلل من الشعور بالإرهاق، وتكسب العقل حيوية متجددة.
قال تعالى [ وبالحق أنزلناه وبالحق نزل وما أرسلناك إلا مبشرا ونذيرا وقرآنا فرقناه لتقرأه على الناس على مكث و نزلناه تنزيلا قل آمنوا به أو لا تؤمنوا إن الذين أوتوا العلم من قبله إذا يتلى عليهم يخرون للأذقان سجدا ويقولون سبحان ربنا إن كان وعد ربنا لمفعولا ويخرون للأذقان يبكون ويزيدهم خشوعا ] (الإسراء 105 – 109)

قال تعالى في سورة العصر: [ والعصر، إن الإنسان لفي خسر، إلا الذين آمنوا وعملوا الصالحات وتواصوا بالحق وتواصوا بالصبر ] ففي هذه السورة القصيرة ذات الآيات الثـلاث يتمثل منهج كامل للفكر الإنساني كما يريده الله عز وجـل، وتبرز لنا معالم شخصية المسلم كما أرادها الخالق، فعلى امتداد الزمان في جميع العصور، وعلى طريق حياة الإنسان مع تقدم الدهر ليس هناك إلا منهج واحد، واحـد فقط يربح دائما في النهاية وطريق واحد فقط هو طريق النجاة، ذلك المنهج وذلك الطريق هما اللذان تصفهما السورة وتوضح معالمهما وكل ما وراءهما ضياع وخسارة، فالإيمان والعمل الصالح والتواصي بالحق والتواصي بالصبر هي أسس هذا المنهج ومعالم هذا الطريق، فمن تركها فهو من الخاسرين. هكذا بكل حسم ووضوح، هكذا وبكل إشراق المعاني وبكل دقة الألفاظ وببلاغة لا نظير لها يصل القـرآن إلى قلب الفكرة، فيهدي إلى طريق التفكير الصحيح ومنهج العمل المستقيم، وهكذا دائما دأب كلمات ط§ظ„ظ‚ط±ط¢ظ† في الوصول إلى قلب الحقائق وجوهرها من أقرب طريق و بأبلغ الألفاظ وأقلها.

إن ط§ظ„ظ‚ط±ط¢ظ† الكريم يجمع قلوب المسلمين على حب الواحد القهار، ويصل بين قلوبهم وبين الباقي الأزلي الذي أبدع هذا الوجود، فيعلمهم كيف يؤمنون به بالغيب دون رؤيتـه، ويكتفون بآثار خلقه وإبداعه على صفحة الكون الفسيح، ويعلمهم التوكل عليه في كل أمورهم، ويزرع فيهم الإيثار والتواد والتراحم والترابط، فتلتقي أرواحهم وترتقـي نفوسهم وتتآلف قلوبهم برباط شفاف نسيجه حب الله والوجل من قدرته سبحانه وتعالى، نسيج متراكب من الخوف والرجاء، من رقة الشعور وعلو الهمة، إنها معان عميقة يتشربها القلب المؤمن من آيات ط§ظ„ظ‚ط±ط¢ظ† الكريم فتؤدي إلى نمو المجتمع المسلم نموا طبيعيا نحو القوة والنضج والتقدم المستمر
[ محمد رسول الله والذين معه أشداء على الكفار رحماء بينهم تراهم ركعا سجدا يبتغون فضلا من الله ورضوانا سيماهم في وجوههم من أثر السجود ذلك مثلهم في التوراة ومثلهم في الإنجيل كزرع أخرج شطئه فآزره فاستغلظ فاستوى على سوقه يعجب الزراع ليغيظ بهم الكفار وعد الله الذين آمنوا وعملوا الصالحات منهم مغفرة وأجرا عظيما ] (الفتح 29)

كانت نتائج الأبحاث التي أجريت على مجموعة من المتطوعين في الولايات المتحدة عند استماعهم إلى ط§ظ„ظ‚ط±ط¢ظ† الكريم مبهرة، فقد تم تسجيل أثر مهدئ لتلاوة ط§ظ„ظ‚ط±ط¢ظ† على نسبة بلغت 97 % من مجموع الحالات، ورغم وجود نسبة كبيرة من المتطوعين لا يعـرفون اللغة العربية؛ إلا أنه تم رصد تغيرات فسيولوجية لا إرادية عديدة حدثت في الأجهـزة العصبية لهؤلاء المتطوعين، مما أدى إلى تخفيف درجة التوتر لديهم بشكل ملحوظ.
ليس هذا فقط ، فلقد تمت تجربة دقيقة بعمل رسم تخطيطي للدماغ أثناء الاستماع إلى ط§ظ„ظ‚ط±ط¢ظ† الكريم، فوجد أنه مع الاستماع إلى كتاب الله تنتقل الموجات الدماغية من النسـق السريـع الخاص باليقظـة (13 – 12) موجـة / ثانيـة إلى النسـق البطيء (8 – 18) موجة / ثانية وهي حالة الهدوء العميق داخل النفس، وأيضا شعر غير المتحدثين بالعربية بالطمأنينة والراحة والسكينة أثناء الاستماع لآيات كتاب الله، رغم عـدم فهمهم لمعانيه !! وهذا من أسرار ط§ظ„ظ‚ط±ط¢ظ† العظيم، وقد أزاح الرسول صلى الله عليه وسلم النقاب عن بعضها حين قال: "ما اجتمع قوم في بيت من بيوت الله تعالى يتلـون كتاب الله ويتدارسونه بينهم إلا نزلت عليهم السكينة وغشيتهم الرحمة وحفتهم الملائكة وذكرهم الله فيمن عنده" رواه مسلم

لا نظن أن هناك على وجه الأرض من ينكر أن ط§ظ„ظ‚ط±ط¢ظ† يزيل أسباب التوتر، ويضـفي على النفس السكينة والطمأنينة، فهل ينحصر تأثير ط§ظ„ظ‚ط±ط¢ظ† في النفوس فقط ؟ إن الله تعالى يقول في سورة الإسراء [ وننزل من ط§ظ„ظ‚ط±ط¢ظ† ما هو شفاء ورحمة للمؤمنيـن] إذن فالقرآن شفاء بشكل عام كما ذكرت الآية، ولكنه شفاء ودواء للمؤمنين المتدبرين لمعاني آيات الله، المهتدين بهدى منه سبحانه وتعالى وبسنة النبي صلى الله عليه وسلم، أولئك المؤمنون هم الذين جاء عنهم في سورة الأنفال [ إنما المؤمنون الذين إذا ذكر الله وجلت قلوبهم وإذا تليت عليهم آياته زادتهم إيمانا وعلى ربهم يتوكلون، الذين يقيمون الصلاة ومما رزقناهم ينفقون، أولئك هم المؤمنون حقا لهم درجات عند ربهم ومغفرة ورزق كريم ] (الآية 2 – 4)
وإذا تساءلنا كيف يكون ط§ظ„ظ‚ط±ط¢ظ† شفاءا للبدن ؟ فإنه من المعلوم طبيا بصورة قاطعة أن التوتر والقلق يؤدي إلى نقص في مناعة الجسم ضد كل الأمراض، وأنه كلما كانت الحالـة النفسية والعصبية للإنسان غير مستقرة كلما كانت فرص تعرضه لهجمات الأمراض أكثر،وهكذا تتضح لنا الحقيقة جلية، فالقرآن شفاء بدني كما أنه شفاء روحي ونفسي، لأنه يعمل على إعادة توازن الجهاز النفسي والعصبي للمؤمن باستمرار قراءته والاستماع إليه وتدبر معانيه، وبالتالي يزيد من مناعة جسمه ويؤمن دفاعاته الداخلية، فيصبح في أمان مستمر من اختراقات المـرض له بإذن الله، ويقاوم بتلك القوى النورانية المتدفقة الميكروبات والجراثيم التي تهاجم في كل لحظة جسمه بضراوة في موجات متتالية رغبة في إسقاطه في براثن المرض.

منقول..


t,hz] hgrvNk hgwpdm >>>

بارك الله فيك وسدد خطاك
~*¤ô§ô¤*~جزاك الله خير الجزاء وجعل القرآن الكريم حجة لنا لا علينا وربيع قلوبنا وذهاب احزاننا وهمومنا اجمعين آآآآآمين~*¤ô§ô¤*~

طريقتي الصحية في قلي البطاطس 2024.

بملعقه واحده اقدر اقلي كيلو واحد من البطاطس او اي شي تبينه حتى دجاج كنتاكي

اكل صحي للي مسوي دايت مثلي

نقيس الزيت بالملعقة الخضره

ونقلي بجهاز تيفال العجيب

http://up.qatarw.com/get-2-2017-ghkf4ht9.jpg


‘vdrjd hgwpdm td rgd hgf’h’s(ggv[dl)

ما شاء الله
الجهاز حلو
ماشاء الله طبعا جهاز جميل تسلميييييييي
حلوووووووووووو اخير بناكل بتاتس بودون زيت يسلموغناتي

قوالب الباذنجان الصحية 2024.

قوالب الباذنجان

حبة باذنجان مقشرة اقلام
2 حبة طماطم وسط مقشرةومفرومة
م ص صلصة
بصلة مفرومة
ملح وفلفل
اوريجانو
زيت
بقسماط
بيضة
موزاريلا
نجهز الصلصلة

نذبل البصلة ونضيف لها البندورة المقطعة والصلصة وتترك على ان تتسبك
نضيف الملح والفلفل والزعتر

نضع ط§ظ„ط¨ط§ط°ظ†ط¬ط§ظ† المقطع بسمك سم ونص الى 2 سم بالماء المغلي مع القليل من الزيت والملح
لمدة دقيقتان

يصفى ويوضع على ورق ماص

نخفق بيضة ونحضر البقسماط
نعمس الحبات بالبيض ثم البقسماط وتصف بالصنيية

نضع ملعقة صلصةعلى كل حبة

ترش بالموزاريلا وتدخل الفرن 10 دقائق


r,hgf hgfh`k[hk hgwpdm

ما شاء الله

تسلم ايدك غاليتى

موفقة باذن الله

يسلمووووا غاليتي

طبق باذنجان صحي ولذيذ

هنا وعافية عليكم

ياعيني على البيتنجان شو اطيب كيف مكان

تسلم ايدك يا قلبي وناطرين المزيد من اطباقك

كيكة البيض الصحية 2024.

كيكة البيضة الجيريا

وانا بعتبرها صحية لان كمية ط§ظ„ط¨ظٹط¶ قليلة وكذلك الزيت ورح تلاحظوا بانفسكم من المقادير وتراها ظƒظٹظƒط© رائعة وانصحكم تجربوها

الجيريا

المقادير مع الطريقة الجيريا

بيضة ، فانيليا، ثلاثة أرباع كوب سكر، كوب ونصف دقيق + رشة ملح
ثلاثة أرباع كوب ماء، ثلث كوب زيت، 2 ملعقة صغيرة خل (ضروري)
ملعقتين حليب بودرة، 1 ملعقة كبيرة بيكنج باودر + 1 ملعقة صغيرة بيكربونات صودا، 4 ملاعق كبيرة كاكاو بودرة
+ 1 ملعقة صغيرة نيسكافيه (لو وُجد) مذابة في قليل من الماء

الطريقةالجيرياالجيرياالجيريا

** نخفق البيضة مع الفانيليا جيداً ونضيف الخل ونخلط ثم نضيف السكر ونخلطهم سوياً ، ثم نضيف الزيت ثم الدقيق والماء بالتدريج وبالتناوب وكذلك نضيف الكاكاو والحليب الباودر ، ثم فى الآخر نضيف البيكنج باودر والبيكربونات ونخلطهم مع باقى المقادير بخفةثم نصبهم في صينية مدهونة بالزيت ومرشوشة بالدقيق ثم ندخلها الفرن حتى تنضج


;d;m hgfdq hgwpdm

تسلمين مشكوره على الافاده
جااااااااري التطبيق

كفتة الخضار الصحية 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كفتة ط§ظ„ط®ط¶ط§ط± الصحة والخفيفة ولذيذة
سهلة التحضير

المقادير
2حبات جزر مبشور
حبة كوسة مبشورة
2 حبات بطاطا مبشورة
حبة فلفل اخضر مقطع
حبة طماطم صغيرة مقطعة
حبة بصل صغيرة مقطعة
3حبات بيض
ملح
ملعقة صغيرة زنجبيل
1/2 ملعقة صغيرة فلفل اسود
1/2 ملعقة صغيرة كمون
1/2 ملعقة صغيرة كركم
بقسماط ابيض

طريقة التحضير
نضع 2 حبات بيض مع الملح والبهارات

نخلط جيدا البيض والبهارات

ثم نضيف ط§ظ„ط®ط¶ط§ط±

ونخلط جيدا حتى يدخل البض في ط§ظ„ط®ط¶ط§ط± مليح

بعدها نضيف حبة البيض ونخلط مليح

بعدها نضيف 3 معالق بقسماط ونخلط

نشكل خبيزات صغيرة نضعها فوق البقسماط

نضعها فوق صينية مرشوة شوية زيت

نرش على الخبيزات بقسماط والى الفرن

لا تأخذ وقت في الفرن فقط يجمد البيض
تأكل باردة وساخنة لذيذة جدا

رووعة

شوفو من الداخل

يارب تعجبكم
لاتنسوا لايك


;tjm hgoqhv hgwpdm (lhvhe,k hg’fo)

سلمت يداك نادية

كفتة بسيطة ومغذية عليكم بالعافية

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

رائعه وشهيه ،، تسلم ايدك وعوافي على قلوبكم عزيزتي ،،

ما شاء الله

تسلم ايدك غاليتى

سلطة البقول الصحية – مارثوان الطبخ 2024.



سلطة ط§ظ„ط¨ظ‚ظˆظ„ ط§ظ„طµط­ظٹط©ظ…ط§ط±ط«ظˆط§ظ† الطبخ

حياكم وياهلا فيكم ط³ظ„ط·ط© صحية وشهية وخفيفة ط³ظ„ط·ط© ط§ظ„ط¨ظ‚ظˆظ„ الصحية


ذرة وحمص مسلوق وفاصوليا حمراء وجزر مبشور
بصل اخضر وفلفل حلو ملون اخضر واصفر واحمر
التتبيلة زيت زيتون وليمون قليل من الفلفل الابيض

تخلط المكونات معاً

وتتبل بصوص الليمون وزيت الزيتون

وهذا شكلها

وتقدم على حسب الرغبة

قدمتها بكاسات وكان شكلها افضل

تزيين بالذرة والجزر المبشور

وان شاء الله عجبتكم وتجربوها


sg’m hgfr,g hgwpdm – lhve,hk hg’fo

سلمت يداك ام سارة

عليكم بالعافية

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

سلطه شهيه ،، تسلم ايدك ،، وعوافي على قلوبكم ياغاليه ،،،

سلطة شهية صحية و لذيذة
تسلم ايديك يارب
ام سارة صحة وهنا على قلوبكم