التصنيف: الحمية

الحمية

اجمل وصفات صحية من اجمل عضوات فى الطريق الى الرشاقة 2024.

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:80%;background-image:url(‘http://up.hawahome.com/uploads/13316492601.gif’);"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]


[/ALIGN][ALIGN=center]

حباكم الله اخواتي الحبيبات

هذا ملف لوصفات الحمية التي وضعت في مسابقة ط§ظ„ط·ط±ظٹظ‚ للرشاقة

جمعتها لكم لتعم الفائدة ولكي اشكركم على مجهودكم المميز

فكل الشكر لكل من وضعت وصفة ولو صغيرة

نسأل الله ان يبارك لكم في مجهودكم ومشاركاتكم .

[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

h[lg ,wthj wpdm lk h[lg uq,hj tn hg’vdr hgn hgvahrm


لحم مشوى مع خضار

يومياتى فى الطريق الى الرشاقة (2 )

لحم مفروم مع بطاطس

يوم (3) في الطريق الى الرشاقه

دجاج مشوى

يومي الخامس **في طريقي الى الرشاقة ***

محشى دايت

يومي الثاني **في طريقي الى الرشاقة ***

متبل كوسا

يومي الرابع **في طريقي الى الرشاقة***

شاورما دجاج

يوم (5) في الطريق الى الرشاقه

لحم مشوى

يومياتي (5)و(6)في طريقي الى الرشاقة

كبسة دايت

يومياتى فى الطريق الى الرشاقة ( 1 )

فريكة مع دجاج مشوى

يومي السابع **في طريقي الى الرشاقة***

برجر دجاج

يومي(7) في طريقي الى الرشاقة

سلطة تونة مع زبادى بالبرتقال

( 3 ) يومياتى فى الطريق الى الرشاقة

لحم مفروم

يومي الحادي عشر**في طريقي الى الرشاقة ***

خضار مشكل

يومي الثالث**في طريقي الى الرشاقة ***

سمك مشوى وصنية دجاج بالبطاطس

( 4-5 ) يومياتى فى الطريق الى الرشاقة

عجة البيض بدون زيت

يومياتي(11)و(12)في طريقي الى الرشاقة

يتبع

بان كيك

(8-9) يومياتى فى الطريق الى الرشاقة

صدر دجاج مع الخضر

يومي التاسع **في طريقي الى الرشاقة ***

بينزا بالطحين الاسمر وصنية سردين فى الفرن مع ارز بالبصل دايت

(10-11) يومياتى فى الطريق الى الرشاقة


كرات اللحم

يومياتي (8)(9)(10) في طريقي الى الرشاقة

لحم مفروم ولحم مشوى

كوسا باللبن

يومي السادس والسابع عشر**في طريقي الى الرشاقة**

لحمة مسلوقة مع الكمة

يومياتي (13)و(14)في طريقيالى الرشاقة

صدور دجاج مع خضار مسلوق

يوم (9-10-11-12) في الطريق الى الرشاقه

سندويتش برجر الدجاج و شرحات مطفاية

اسبوعي الرابع ( مشاركتي في طريقي الى الرشاقة)

كبسة دجاج بطريقة اخرى

الاسبوع الثالث فى يومياتى فى الطريق الى الرشاقة

شوربة عدس

( 12-13-14 ) يومياتى فى الطريق للرشاقة

شيش طاووق دايت

يومياتي 35و36و37في طريقي الى الر شاقة

شاورما دايت

يومي 41 و42 **في طريقي الى الرشاقة **

صدور دجاج مشوية واخرى بالطماطم والبصل

يو38و39و40 من يومياتي بطريقي الى الرشاقة

فى امان الله حبيباتى

ماشاء الله ملف مميز ورائع

يعطيك العافية شوشو وتسلم ايديك انت واخواتنا الرائعات

ملف مميز نفع الله به

احلى تقييم لعيونك .

يومياتى فى الطريق الى الرشاقة 2024.

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:80%;background-image:url(‘http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1326825846.gif’);"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

حياكم الله يا رشيقات المستقبل

اليوم الخامس فى الاسبوع الثانى لرجيم الدكتور بهاء

الأفطاراليومي:

كوب شاي أو نيسكافيه بلبن خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل + ملعقةصغيرة مربي دايت+3ملاعق فول أو بيضة مسلوقة + 2 توست سن

الغذاء:

اليوم الخامس:

1/4 فرخة مسلوقة او مشوية + 6 ملاعق مكرونة + سلطة

العشاء اليومي:

قطعة جبنة بيضاء أو بيضة مسلوقة + 2 توست + 2 ثمرة فاكهة

وتطبيقى له كان كالتالى

الفطار سندويتش فول

وبعدها بساعتين اخذت ثمرة كيوى

والغدا

ربع دجاجة مع 4 ملاعق ارز وسلطة خضراء وبعد الغدا شربت شاى اخضر بنعناع

والطريقة على هذا الرابط لكنى شلت الجلد والدهن من الدجاجة

بورتوجيز تشيكن اكلات الزنقات (2) بورتوجيز تشيكن …Portuguese chicken

والعشا كان

سندويش بيض اومليت فى طاسة تيفال بدون اى زيت مع ثمرة تفاح

والى اللقاء فى يوميات جديدة ان شاء الله

[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

( 12 ) d,ldhjn tn hg’vdr hgn hgvahrm

ماشاء الله تسلم ايديك يويو
الله يعطيك العافية ياقلبي
ننتظر يومياتك المميزة دائمآ
موفقة ياقمري
ماشاء الله الله يوفقك
رجيم تمام
بس ماتحتاجى لعمل رياضه
مووووووفقه

صدور دجاج مع ارز بخلطة خضار* 2024.

[frame="9 80"]

اسعد الله اوقات الجميع

اليكن اخواتي طريقة صحية لعمل طµط¯ظˆط± الدجاج قليلة الدهون وسهلة التنفيذ

نحتاج الى طµط¯ظˆط± دجاج
ملعقةصغيرة زيت ذرة
بصلة مقطعة جوانح
خضروات بازيلاء جزر ذرة
ارز مفلفل بطريقة عادية مع طھظ‚ظ„ظٹظ„ نسبة الدهون

الطريقة

نضع ملعقة صغيرة زيت نباتي
ونضيف عليها بصلة مقطعة جوانح

توضع طµط¯ظˆط± الدجاج فوق البصل

نتبلها ط¨ط®ظ„ط·ط© التوابل التي تحبينها
انا اضفت لها ملح فلفل بابريكا وبهارات مشكلة وقليل من حب الهيل المطحون

نقلبها بالتوابل لتختلط ونضيف فوقها ربع كوب ماء
وتترك على نار هادئة لمدة نصف ساعة مع مراعاة تغطيتها وتقليب طµط¯ظˆط± الدجاج كل 5 دقائق

قمت بصنع ارز بملعقة صغيرة جدآ زيت نباتي
وقلبت خضار بقدر صغير بقليل من الماء **بازيلاء وجزر وذرة** استعملت المجمد
وعند نضوجها اضفت قليل من الملح والفلفل الاسمر لاعطائها نكهه

وقدمتها مع الدجاج والارز وسلطة خضروات

ان شاء الله تلقى استحسانكمالجيريا

[/frame]

w],v ][h[ lu hv. fog’m oqhv**h;gm ikdm lu jrgdg hgsuvhj hgpvhvdm *

وصفة شهية وخفيفة

تسلم الايادى الحلو ام احمد

والف هنا وشفا يا قمر

فى انتظار جديدك المميز دوما

اكيد بتعجبنا طالما منك منو
تسلم الايادي ياقمر وصفة صحية وشهية
بارك الله فيك ولاتحرمينا جديدك .
ممممم رووووووعه

خفيف ولذيذ جدا وسهل ومن يدك اروع

ما شاء الله تبارك الله

تسلم الاياااادى يا قمر وعليكم بالعافيه يارب

فى انتظار جديدك

يومي في طريقي الى الرشاقة 2024.

السلام عليكم ورحمة الله

كيفكن صبايا الله يقويكن
وتوصلو للوزن المثالي

اليوم الثالث

الفطر كا العادة 2 بيض ونصف برتقالة

الغدا كان جبنة قليلة الدسم بس ما ان عندي فلغيت الغدا

العشاء لحمة مفرومة مع السلطة
ونسيت طلع اللحمة لهيك حطيتها مجمدة على النار
حتى ذابت وضفتلها ثوم وكزبرة يابسة ملح بهارات

واكلت جنبها سلطة خس وخيار وبندورة

اليوم الرابع رجيم الدكتور اسامة حمدي

الفطور بيضتين ونصف برتقالة

الغداء كان صنف فواكيه واحد باي كمية انا اخنترت التفاح
العشاء لحم مفروم او مشوي وسلطة

وانا عملت شرحات تبلتهم بالبهارات والملح
ودقيتهم وحطيتهم على الشواية

انا ماعملت سلطة بس اكلت حبتين خيار ونصف حبة طماطم

d,ld (4 )td ‘vdrd hgn hgvahrm

تسلم ايدك يا قمر

الى الامام حبيبتى

ماشاء الله

الله يوفقك حبيبتي

بالتوفيق غاليتي
هنا وعافية عليك نولك الله ما تتمنيه .

|•♥•| ¦ أشتريتي أغراض دايت~صورتي وجبتك~تعالي اسدحي صورك هنا ¦ |•♥•| 2024.

خطرت في بالي فكره حلووووه وقلت اطرحها واكيد رح تتفاعلو معها

هذا الموضوع من باب التفاعل بالقسم وحتى نضيف جو ثاني..

يعني منها نتفاعل مع بعض ومنها نستفيد من بعض ومنها لو وحده عجبته الوجبه يطرح طريقتها …
يعني عندك صور من قبل او توها اسدحيها هنا …
سواء وجبات ..أو ط£ط؛ط±ط§ط¶ دايت .. ..أو صور تخص الدايت …
وان شاء الله اذا شفت تفاعل منكم …

|•♥•| ¦ Hajvdjd Hyvhq ]hdjZw,vjd ,[fj;Zjuhgd hs]pd w,v; ikh ¦ |•♥•|

موضوع رائع
ان شاء الله الكل يتفاعل
موضوع رائع حبيبتي
وان شاء الله الكل يتفاعل
يعطيكي العافيه
موووووووووووووووووفقين

مشاركات مسابقة ربيع المطبخ لاطباق الحمية 2024.

حياكم الله اخواتي النشيطات

سنضع هنا مشاركاتكم بترتيب الاشتراك بالمسابقة

ننتظر اطباقكم الرائعة

وفقكم الله

lahv;hj lshfrm vfdu hgl’fo gh’fhr hgpldm

اسبوعي الرابع 2024.

السلام عليكم ورحمة الله

يوميياتي باسبوع التخبيص
طبعا تخبيص لان اختلف عن الاسابيع لي قبله
رغم اني ما اكلت حلويات او دهون او زيوت
بس ضميري معذبني

السبت فطرت

خليب خالي الدسم مع نسكافيه

الغدا خضار مع اللحمة

المكونات خضار مجمدة مع لحمة ناعمة وملعقة شطة

العشا كان 2 توست مرتديلا وجبنة

وباقي ط§ط³ط¨ظˆط¹ظٹ كان الفطور 2 توست اما بالجبنة او جبنة ومرتديلا

بصراحة كنت كتير انبسطت فيهم واطيب وجبة

الغدا يوم الاحد

برغر دجاج وهي الرابط
برغر الدجاج من مطبخي كتير طيبة (للرجيم)

العشا كان كوب ونص بوشار بدون زيت والكوب فيه 35 كالوري وكتير مفيد

الاثنين والثلاثاء كان شرحات مطفاية وهي الرابط

http://hawa.univanet.com/#403855

والعشا الاثنين ما كملت صحني ورجعت تعشيتهالجيريا

والثلاثا العشا كان برتقالة

الاربعاء والخميس

كان الغدا فريكة ورز واخدت3 ملاعق رز و3 فريكة
وهي الرابط

فريكةو ورز من مطبخي (حصري لي مدونة حواء) (واهداء للغالية ريمي جوجو)


الاربعاء اكلته مع زبادي خالي الدسم

والخميس مع سلطة

والعشا كان تفاح وبرتقال

الجمعة اليوم بدي اتغدى برا لهيك

ماراح اقدر صور بس ان شاء الله
لا للتخبيص

عطوني رايكم خبصت كتير
الجيرياالجيريا

hsf,ud hgvhfu ( lahv;jd td ‘vdrd hgn hgvahrm)

يسلموا ياقلبي
لكن قوليلي هل التخبيص تبع الريجيم ؟
انا اعرف ان التخبيص بيكون يوم واحد بالاسبوع (اليوم المفتوح )
الله يوفقك حبيبتي .
هههههههههه حلوة اسبوع التخبيص ده

لكن انا شايفة انه معقول يعنى عملتى اكل صحى وما اكلتى كتييير

وان شاء الله نعرف النتيجة اليوم بعد ما توزنى نفسك

ونعرف اذا كان تخبيص ولا لا

موفقة ياعمري
والي الامام يا عسل
انا جوعانة من حالي اطلع من هون احسن هههههههههه

يوم في الطريق الى الرشاقه 2024.

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:100%;background-image:url(‘http://forum.hawahome.com/nupload/403626_1325348556.jpg’);border:3px solid rgb(139, 0, 0);"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]السلام عليكم
اليوم يوم الخاامس
الفطور
بيضتين مسلووقه

والغدا
شوربة خضار
ولبن اكتيفيا

بس اعتذر ماصورت الطريقه
لأن اختي اللي سوت الشوربه
وماصورت الطريقه
بس الطريقه حتكتبها
قرنبيط(زهرة)
بطاطس حبه صغيره
وبصله صغيره
وبازلاء
سلقتها كلها وحطت لها شويه بهارات
وانا اضفت لها قبل الاكل ليموون بدل الملح
[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

d,l (5) td hg’vdr hgn hgvahri

بالتوفيق ان شاء اللهالجيريا
بالتوفيق يا قلبي
موفقة اختي
ابقي طمنينا على صحتك
ان شاء الله توصلي للوزن المناسب باذن الله بدون مصاعب

يومي الثاني *** 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف الهمة صبايا

انشاء الله بالتوفيق لجميع الاخوات

ابتدئت بوجبة الافطار الا وهي
2 توست نخالة
كوب عصير برتقال فريش
بيضة مخفوقة مقلية بنصف ملعقة زيت زيتون
شريحة جبن تشدر قليل الدسم

اما وجبة الغداء
كان لازم يكون 6 ملاعق ارز وكوب خضار سوتيه وشريحة لحم

استبدلتهم بحبة محشي باذنجان وواحد كوسا فقط اللي في الصورة الفلفل الاخضر لم اتناولها شعرت بالشبع

مقادير الحشو

2كوب ارز مصري
وقية لحمة مفرومة
ملح _ فلفل اسمر _قليل من النعنع اليابس _قليل من العصفر_
سن ثوم مبروش_بهارات مشكلة

الكميات حسب الرغبة

كوسا وباذنجان وفلفل سبق غسلة وتقويره كما بالشكل
تحشى حبات الفلفل والباذنجان والكوسا

تعصر الطماطم مع 3 ملاعق كبار معجون الطماطم

نسكب عصير الطماطم على المحاشي

نتركها على النار لمدة من 45 دقيقة الى ساعة مع مراعاة تغطيتها
وتخفيف النار بعد غليانها لتغلي على هداوة


نهرس 3 سنون ثوم مع قليل من الملح والنعنع اليابس
ونضيفها في المرحلة الاخيرة من طهي المحاشي ويمكن اضافة مكعب مرق دجاج لاضافة النكهه للصلصة

اما وجبة العشاء
صحن سلطة بمقدار كوب ونصف

وشربت قبل النوم شاي اخضر بدون سكر

طبعآ لعبت رياضة لمدة 40 دقيقة

الهمة وبحمد الله عالية وما في اي مشاكل او مضاعفاتالجيريا

d,ld hgehkd **td ‘vdrd hgn hgvahrm ***

الى الامام يا مومو الجيرياالجيريا

ربنا يوفقك حبيبتى

بالتةفيق يا عسوووووووووووووووووووووول

الجيريا المشاركة الأصلية كتبت بواسطة yamy الجيريا
الى الامام يا مومو الجيرياالجيريا

ربنا يوفقك حبيبتى

الله يكرمك يامي
وان شاء الله نكون العون لبعضنا ونستمر في الدعم

يوم في الطريق الى الرشاقه 2024.

هاااي صباايا
كيفكم يارشيقات المستقبل

اليوم يومي التالت
الفطور

بيضتين مسلوقه وحبه خيار

والغدا
3 شرايح جبن برايد خالي الدسم

والعشا
لحم مفروووم
وهادي الطريقه
بصله صغيرة مقطعه ارباع
وقطع لحم بدون عظم

وحطيتهم في الخلاط

وبعد الخلط
حطيتهم بصاج تيفال
وعصرت عليه ليمون وشويا مويه وخطيتهم

وهذا شكلها وقت التقديم
مع البطاطس المسلوقه

d,l (3) td hg’vdr hgn hgvahri

روووووعة حبيبتى ما شاء الله

بالتوفيق حبيبتى

مميز

بالتوفيق يا قلبي
احسنتي عشوقة
وفرمك للحمة بنفسك ممتاز لتضمني خلوه من الدهون
موفقة ياقمر